아래 맨손 체조 얘기가 나와서요...
아파트나 지역마다 있는
7~8가지 운동기구 꾸준히 하면
근력운동이 될까요?
아님
어쨋든 운동효과 있어
몸 선이 달라질까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
공원 운동기구
... 조회수 : 991
작성일 : 2019-08-02 09:41:44
IP : 124.50.xxx.185
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'19.8.2 9:44 AM (125.177.xxx.43)아뇨 그거만 가지곤 힘들죠
2. ㅇㅇ
'19.8.2 9:46 AM (110.70.xxx.244) - 삭제된댓글뭐든 하면 도움이 되겠지만 운동법 잘 숙지하고하세요
거기서 운동하는 대부분의 어르신들,운동시 반동으로 휙휙 열심히 하는데 운동되는것은 하나도 없어보여요
운동은 근육늘리고 조이고 이렇게 해야하는데 반동으로 휙휙하면 무스운동이될지
그리고 팔 돌리는 기구도 팔굼치 접고 허리 반동으로 휙휙돌리면 어깨 스트레칭 하나도 안되어요3. 안하는것보다는
'19.8.2 9:46 AM (1.212.xxx.125)낫겠지만 몸 선이 달라지려면
땀을 쫙 빼야 하더라구요
그 운동 기구로는 땀이 안나요4. 그냥
'19.8.2 9:55 AM (110.5.xxx.184)심심풀이 땅콩이라 생각하시면 됩니다.
아님 몸풀기 정도.
근육은 신경곤두세우고 집중해서 코어 힘주고 근육을 이완 수축을 시켜서 억소리 나올 정도까지 힘써야 생기는데 공원 운동기구로는 힘들죠.
위의 ㅇㅇ님 말씀대로 대부분 반동으로 하시는데 그러면 아무 의미도 효과도 없거든요.
그 기구에 앉아 하나당 30분 이상 매달려 반복하고 힘쓰면 쪼금은 효과가 있을 수 있어요.
그런데 보통은 몇번 휘젓거나 휘두르고 이리저리 맛만 보고 가죠.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 959873 | 나경원 광복절 행사 불참.jpg 34 | 뭐이딴게있는.. | 2019/08/15 | 5,636 |
| 959872 | 뭐 사다드릴까요? 병원에 계신 시어머니. 15 | ... | 2019/08/15 | 4,098 |
| 959871 | 태극기 게양 하셨나요? 25 | 애국 | 2019/08/15 | 1,822 |
| 959870 | 혹시 제가 본 위안부 사진 보신 분 계실까요? 16 | 혹시 | 2019/08/15 | 3,775 |
| 959869 | 광복회장님 경축사 정말 가슴깊이 존경스럽습니다 6 | 나영심이 | 2019/08/15 | 1,642 |
| 959868 | 수건 색 추천 부탁드려요! 9 | 소클리아 | 2019/08/15 | 3,231 |
| 959867 | 남산 힐튼 근처 맛집 좀 알려주세요 4 | 휴가 | 2019/08/15 | 1,678 |
| 959866 | 후쿠시마 오염수 방류 땐..1년 안에 해류 타고 '동해 유입' 1 | !!!!!!.. | 2019/08/15 | 747 |
| 959865 | 네일샵도 망할까요, 19 | 콤팩트 | 2019/08/15 | 8,256 |
| 959864 | 황교안 박수도 안치는거 보셨어요? 헐헐 31 | 흠 | 2019/08/15 | 5,134 |
| 959863 | (KTV LIVE 생방송) 제 74주년 광복절 경축식 2 | ..... | 2019/08/15 | 709 |
| 959862 | 오션월드, 도시락은 외부에 보관했다가 먹을 수 있나요? 7 | 비오는날 | 2019/08/15 | 1,568 |
| 959861 | 많이들 놓치는 조국 남한사회주의과학원 사건 핵심 47 | 하이햇 | 2019/08/15 | 2,884 |
| 959860 | 오늘 이태원 가게들 다 하겠지요? 4 | 이태원 | 2019/08/15 | 1,224 |
| 959859 | 요즘애들은 발야구 피구 안하나요? 7 | .... | 2019/08/15 | 1,204 |
| 959858 | 휴가떠나요 | 흙진주 | 2019/08/15 | 584 |
| 959857 | 광복절 기념식 보세요 8 | 새시대 | 2019/08/15 | 1,087 |
| 959856 | 전라도 여행 추천해주세요~^^ 6 | 햇살가득한뜰.. | 2019/08/15 | 1,468 |
| 959855 | 광복절 기념식 행사 하네요 6 | 둥둥 | 2019/08/15 | 711 |
| 959854 | 미스터 션샤인 마지막회 13 | 광복절 아침.. | 2019/08/15 | 3,903 |
| 959853 | 지금 봉오동전투 보러왔어요 6 | 봉오동전투 | 2019/08/15 | 1,041 |
| 959852 | 철봉에 매달리는 운동은 어디에 좋은가요? 5 | ... | 2019/08/15 | 3,872 |
| 959851 | 경주 비 와요? 4 | 지금 | 2019/08/15 | 864 |
| 959850 | 핸드폰 얼마나 보세요? 2 | 내눈 | 2019/08/15 | 1,031 |
| 959849 | 고모를 십년만에 뵈었어요 21 | 모르겠지 | 2019/08/15 | 7,958 |