잠들면 몸살같은 통증으로 깹니다

[근육통]

잠들면 온몸에 근육통이 생겨서 깹니다
타이레* 먹고 다시 잠드는데 ᆢ이유가 뭘까요ㅠ

자다가 통증? 근육통으로 깨는분 계실까요?

병원에선 건강엔 이상없다고만 해요ㅠ

[나이를 모르지만]

전 갱년기 증상의 하나로 근육통이 있었어요.
어쩔땐 저림 증상도 있고요.

[스트레스]

제가 밤만되면 온몸이 아프고 끙끙앓다 깼어요.
스트레스가 문제더라구요.

[ㅇㅇ]

저는 침대를 바꾼뒤로 그 증상이 없어졌어요. 침대가 혹시 오래돼서 스프링이 군데군데 들어가잇는건 아닌지도 확인해보세요

[혹시]

고지혈증 약 드시는지요?
부작용으로 근육통 잏을수도...

[ᆢ]

십여년전부터 그렇게 아팠는데 요즘 척추가 굳어가는 병이라고 진단 나왔어요
그동안 요가를 해 왔는데 통증은 줄어 들었어요
약은 안 먹어요
수영이나 요가 해 보세요
몸을 내 체력 한계 이상 몇년 쓰고 과로 영양 부족으로 왔어요

[경험자]

통증은 근육이 굳어져서 생깁니다
근육 사이에 모세혈관, 신경, 림프절 등이 있는데 근육이 굳엊면 혈액과 림프액의 흐름을 방해하고 신경을 누르게 됩니다
근육통과 각종 염증이 발생하게 됩니다
병원에서는 특별한 원인을 찾기 어려울때는 퇴행성이라고 진단을 내리게 되고 별다른 이상이 없다고 말합니다
환자는 괴로워 하는데도요
굳어진 근육을 풀어주면 각종 통증에서 행방될 수 있어요
근육을 푸는 데는 여러가지 방법이 있습니다
스트레칭이 가장 쉬운데요 이것은 근육이 아직 말랑말랑한 상태일 때 효과가 있구요
통증이 나타날 정도로 근육이 굳어져 있을 때는 다른 방법을 써야 합니다
마치 언 고기를 망치로 두드리는 듯 자기 체중과 도구를 이용하여 풀어주어야 합니다
지시장이나 11번가가 등에 근육푸는 도구가 많이 나와 있습니다(웨이브베개, 다나손, 웨이브롤러, 웨이브스틱 등)
매트 위에 놓고 그 위에 몸을 올리고 좌우로 움직이거나 위아래로 움직이시면 근육이 풀립니다
처음에 너무 아프면 수건을 올려 강도를 낮추시면 됩니다
디스크로 걷지 못하고 통증주사와 한약, 침, 뜸으로 버티던 제가 척추 마사지 4개월 만에 뛰어다니게 된 이유입니다
꼭 도구로 근육풀기 시도해 보세요
유튜브, 네이버 카페에도 관련 영상이 많이 올라와 있습니다
검색어 : SNPE

[스트레칭 8년째]

스트레칭 매일 40분씩 하고있어요
경침으로 몸의 좌우대칭도 늘 흐트러지지않게
노력하구요 ㅠ약 먹는건 없어요
올려주신 내용들 유투브 찾아보겠습니다
정말 도움되는 말씀들 감사드려요

[ㄴㄱㄷ]

잠들면 몸살같은 통증으로