3일차 다이어트 식단

[987e]

3일차 다이어트 식단입니다 

아침- 안먹음, 아메리카노 두모금~세모금 중 

점심- 물쫄면 먹을 계획 

간식-맛밤 

저녁-안먹음 

출퇴근 20분 거리 걷기 

회사 4층 건물 출퇴근, 점심시간 걸어올라오고 내려가기 

[오늘도 등장하신]

탄수화물 전도사님! ㅎㅎ

[단백질]

구운계란 ,후라이라도
아님 닭가슴살샐러드(파바에도 파는데 맛있음)

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식단이 너무 별로세요...

쫄면, 맛밤 다 살찌는 음식들이고

차라리 아침점심저녁 다 챙겨드시고 야채와 단백질 위주의 음식을 드세요

얼마나 뺄려는 분인지 모르겠지만 저렇게 하면 오래 못하고 나중에 더 안빠집니다

[,,,]

식단이 아주 별로네요
간식을 삶은 달걀 2개로 바꾸고
점심을 차라리 가정식을 든든하게 먹어요

[ㅎㅎ]

군것질을 못 놓는구먼 님아ㅎ

근데 저녁 안먹고 다음날 아침까지 안먹으면 살 빠짐 공복시간이 어마하니

근데 그렇게 먹으면 우울증이 옴 우울하기때문에 폭식을 하게된다는 복병이 기다리고 있고
체중감량하고 예전 식사로 돌아가면 요요가 무섭게 온다는거 참고해요~~~

꼭 고함량 종합비타민 먹도록
님 식단이 영양이 하나 없기에

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쫄면과 맛밤이라뇨....단백질과 채소, 과일 위주로 당장 식단 다시 짜세욧!

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저녁 안 먹는 건 괜찮은데 쫄면과 맛밤...
단백질과 채소를 드시면 푸짐하게 먹어도 돼요.