아침- 안먹음, 아메리카노 두모금~세모금 중
점심- 물쫄면 먹을 계획
간식-맛밤
저녁-안먹음
출퇴근 20분 거리 걷기
회사 4층 건물 출퇴근, 점심시간 걸어올라오고 내려가기
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
3일차 다이어트 식단
987e 조회수 : 2,230
작성일 : 2019-08-01 09:30:25
3일차 다이어트 식단입니다
IP : 221.150.xxx.211
12 개의 댓글이 있습니다.
1. 사과좋아
'19.8.1 9:31 AM (175.125.xxx.48) - 삭제된댓글다 탄수화물 이네요..단백질을 좀 넣어야...
2. 오늘도 등장하신
'19.8.1 9:32 AM (110.5.xxx.184)탄수화물 전도사님! ㅎㅎ
3. 단백질
'19.8.1 9:33 AM (116.41.xxx.196)구운계란 ,후라이라도
아님 닭가슴살샐러드(파바에도 파는데 맛있음)4. ㄷㄷ
'19.8.1 9:33 AM (221.143.xxx.136) - 삭제된댓글저녁을안먹음 아침에 엄청배고프지안나요?아침은좀먹어도 될거같아요
5. ...
'19.8.1 9:33 AM (223.62.xxx.181)식단이 너무 별로세요...
쫄면, 맛밤 다 살찌는 음식들이고
차라리 아침점심저녁 다 챙겨드시고 야채와 단백질 위주의 음식을 드세요
얼마나 뺄려는 분인지 모르겠지만 저렇게 하면 오래 못하고 나중에 더 안빠집니다6. ...
'19.8.1 9:35 AM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글저렇게 먹으면 다이어트 효과도 별로지만 된다고 해도 요요 100% 입니다
7. ,,,
'19.8.1 9:59 AM (112.157.xxx.244)식단이 아주 별로네요
간식을 삶은 달걀 2개로 바꾸고
점심을 차라리 가정식을 든든하게 먹어요8. ㅡㅡ
'19.8.1 10:31 AM (1.236.xxx.20) - 삭제된댓글근데
아무리 탄수화물만 먹어도
쪼끔먹으면 빠지드라구요
3년전 여름에
오뚜기 콩국수에 빠져서
그것만 매일 한두개씩 먹었더니
5키로뺐어요
결국 관건은 칼로리 인 칼로리 아웃
요요야 뭘로뺏건간에 그거 안하면 다시 찌긴 마찬가지9. ㅎㅎ
'19.8.1 10:47 AM (14.41.xxx.158)군것질을 못 놓는구먼 님아ㅎ
근데 저녁 안먹고 다음날 아침까지 안먹으면 살 빠짐 공복시간이 어마하니
근데 그렇게 먹으면 우울증이 옴 우울하기때문에 폭식을 하게된다는 복병이 기다리고 있고
체중감량하고 예전 식사로 돌아가면 요요가 무섭게 온다는거 참고해요~~~
꼭 고함량 종합비타민 먹도록
님 식단이 영양이 하나 없기에10. ...
'19.8.1 11:05 AM (211.253.xxx.30)쫄면과 맛밤이라뇨....단백질과 채소, 과일 위주로 당장 식단 다시 짜세욧!
11. ...
'19.8.1 12:24 PM (106.244.xxx.130)저녁 안 먹는 건 괜찮은데 쫄면과 맛밤...
단백질과 채소를 드시면 푸짐하게 먹어도 돼요.12. .....
'19.8.1 12:27 PM (110.70.xxx.10) - 삭제된댓글다이어트 식단 아닙니다~~~~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 959901 | 오늘자 자유당 민경욱 jpg 13 | 아우써글넘 | 2019/08/15 | 3,158 |
| 959900 | 가지 에어프라이어에 구우라고 하신분요. 19 | 돼지 | 2019/08/15 | 9,579 |
| 959899 | 붐하고 송가인 결혼했으면 33 | 방송 | 2019/08/15 | 11,929 |
| 959898 | 백혈구 수치가 낮게 나오면 골수검사를 해봐야나요? 3 | 궁금 | 2019/08/15 | 4,743 |
| 959897 | 잠많은분들 고양이 키우지마세요 13 | ........ | 2019/08/15 | 7,780 |
| 959896 | 알바들 조국흠집내기 총궐기중이네 47 | ... | 2019/08/15 | 1,311 |
| 959895 | 왜 74억 약정하고 10억 넣었을까 21 | 바룸? | 2019/08/15 | 3,860 |
| 959894 | 외국남자에게 시집간 한국분 시가 놀러갔는데 5 | .. | 2019/08/15 | 4,628 |
| 959893 | 더룸 특집 ㅡ 아베의 뿌리를 찾아서 | 본방사수 | 2019/08/15 | 534 |
| 959892 | 초등학교 고학년 이상 아들 있는 엄마들 집에서 브래지어 다 하고.. 28 | ........ | 2019/08/15 | 6,346 |
| 959891 | 조국인가 매국인가 100 | 청문회 | 2019/08/15 | 3,968 |
| 959890 | 누가 잘못한 걸까요? 8 | .... | 2019/08/15 | 1,824 |
| 959889 | 식욕이 미친 듯 오르는 이유가 있을까요? 8 | .. | 2019/08/15 | 3,529 |
| 959888 | 발목 골절로 깁스 중인데요 8 | 골절이 | 2019/08/15 | 2,630 |
| 959887 | 일본산 말고요 2 | 채칼 | 2019/08/15 | 844 |
| 959886 | 아래)) 아베 삼대와 국화와 칼 꼭 읽어보세요! 13 | 우선 이 글.. | 2019/08/15 | 1,440 |
| 959885 | 봉오동전투 이장면 전 어이없었어요..(스포유) 9 | ㅎㅎ | 2019/08/15 | 3,484 |
| 959884 | 지금 jtbc 신채호 선생 며느리 되시는 분요... 25 | ........ | 2019/08/15 | 6,051 |
| 959883 | 그릇 설거지해도 안깨끗해요 7 | 주부 | 2019/08/15 | 2,804 |
| 959882 | 군인한테 해줄 선물 양말 괜찮은가요? 42 | 연가 | 2019/08/15 | 2,159 |
| 959881 | 법원 -손혜원이 받은 '목포시문건' 보안자료 아니다 9 | .. | 2019/08/15 | 1,420 |
| 959880 | 겨울에 프랑크푸르트를 가요. 팁주셔요 15 | 겨울 | 2019/08/15 | 1,771 |
| 959879 | 식품안전나라 남양유업 검색하니 일본 수두룩 1 | 정보성글 | 2019/08/15 | 1,398 |
| 959878 | 시터 쓰는게 싫어서 둘째 못낳겠어요. 3 | ... | 2019/08/15 | 3,125 |
| 959877 | 중학생 아들앞에서 브라 벗는 엄마 84 | 헉 | 2019/08/15 | 35,112 |