82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

3일차 다이어트 식단

987e 조회수 : 2,229
작성일 : 2019-08-01 09:30:25
3일차 다이어트 식단입니다 

아침- 안먹음, 아메리카노 두모금~세모금 중 
점심- 물쫄면 먹을 계획 
간식-맛밤 
저녁-안먹음 

출퇴근 20분 거리 걷기 
회사 4층 건물 출퇴근, 점심시간 걸어올라오고 내려가기 
IP : 221.150.xxx.211
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 사과좋아
    '19.8.1 9:31 AM (175.125.xxx.48) - 삭제된댓글

    다 탄수화물 이네요..단백질을 좀 넣어야...

  • 2. 오늘도 등장하신
    '19.8.1 9:32 AM (110.5.xxx.184)

    탄수화물 전도사님! ㅎㅎ

  • 3. 단백질
    '19.8.1 9:33 AM (116.41.xxx.196)

    구운계란 ,후라이라도
    아님 닭가슴살샐러드(파바에도 파는데 맛있음)

  • 4. ㄷㄷ
    '19.8.1 9:33 AM (221.143.xxx.136) - 삭제된댓글

    저녁을안먹음 아침에 엄청배고프지안나요?아침은좀먹어도 될거같아요

  • 5. ...
    '19.8.1 9:33 AM (223.62.xxx.181)

    식단이 너무 별로세요...

    쫄면, 맛밤 다 살찌는 음식들이고

    차라리 아침점심저녁 다 챙겨드시고 야채와 단백질 위주의 음식을 드세요

    얼마나 뺄려는 분인지 모르겠지만 저렇게 하면 오래 못하고 나중에 더 안빠집니다

  • 6. ...
    '19.8.1 9:35 AM (125.177.xxx.135) - 삭제된댓글

    저렇게 먹으면 다이어트 효과도 별로지만 된다고 해도 요요 100% 입니다

  • 7. ,,,
    '19.8.1 9:59 AM (112.157.xxx.244)

    식단이 아주 별로네요
    간식을 삶은 달걀 2개로 바꾸고
    점심을 차라리 가정식을 든든하게 먹어요

  • 8. ㅡㅡ
    '19.8.1 10:31 AM (1.236.xxx.20) - 삭제된댓글

    근데
    아무리 탄수화물만 먹어도
    쪼끔먹으면 빠지드라구요
    3년전 여름에
    오뚜기 콩국수에 빠져서
    그것만 매일 한두개씩 먹었더니
    5키로뺐어요
    결국 관건은 칼로리 인 칼로리 아웃
    요요야 뭘로뺏건간에 그거 안하면 다시 찌긴 마찬가지

  • 9. ㅎㅎ
    '19.8.1 10:47 AM (14.41.xxx.158)

    군것질을 못 놓는구먼 님아ㅎ

    근데 저녁 안먹고 다음날 아침까지 안먹으면 살 빠짐 공복시간이 어마하니

    근데 그렇게 먹으면 우울증이 옴 우울하기때문에 폭식을 하게된다는 복병이 기다리고 있고
    체중감량하고 예전 식사로 돌아가면 요요가 무섭게 온다는거 참고해요~~~

    꼭 고함량 종합비타민 먹도록
    님 식단이 영양이 하나 없기에

  • 10. ...
    '19.8.1 11:05 AM (211.253.xxx.30)

    쫄면과 맛밤이라뇨....단백질과 채소, 과일 위주로 당장 식단 다시 짜세욧!

  • 11. ...
    '19.8.1 12:24 PM (106.244.xxx.130)

    저녁 안 먹는 건 괜찮은데 쫄면과 맛밤...
    단백질과 채소를 드시면 푸짐하게 먹어도 돼요.

  • 12. .....
    '19.8.1 12:27 PM (110.70.xxx.10) - 삭제된댓글

    다이어트 식단 아닙니다~~~~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
966065 네이버에 조국 사퇴하세요 올라왔어요 ,출동해주세요. 7 급해요 2019/08/27 955
966064 네이버 실검 조금 더 달려주셔야 할듯 2 ... 2019/08/27 494
966063 똑같은 방법으로는 안 당해요. 조국, 힘내세요. 기레기는 좀 꺼.. 3 저녁준비 2019/08/27 448
966062 저녁준비하다 외칩니다, 조국 힘 내세요!! 티라미슈 2019/08/27 493
966061 조국, 법무부장관이 되시길 기도합니다 1 정말 2019/08/27 315
966060 조국후보 청문회 진행할 법사위 명단. 과거 주요 이력 1 ... 2019/08/27 556
966059 조국 -저녁반찬은 뭘로 할까요 7 힘내요 2019/08/27 830
966058 조국 힘내세요 실시간 댓글에 제가 힘이 납니다. 10 시민 2019/08/27 665
966057 조국 법무부장관 꼭 임명되길 바랍니다. 1 조국 2019/08/27 346
966056 조국 후보자 곧 결말이 나오겠네요 2 판다 2019/08/27 917
966055 30대후반 학생소리 들었어요 푸하 2 살다보니 2019/08/27 1,034
966054 도배하면 이긴 거. 사람들 입막으면 이긴거. 16 .... 2019/08/27 785
966053 기레기님, 성태님 기사 좀 써주세용~~~ 2 ㅡㅡ 2019/08/27 386
966052 알바들이 우리 따라해요. 6 ㆍㅗ 2019/08/27 634
966051 췌장암 아시는분 7 ㅁㅁ 2019/08/27 3,208
966050 조국님 힘내세요!!!!!!!!!!! 6 기레기 꺼져.. 2019/08/27 417
966049 70대 부모님 해외여행지 추천 부탁드립니다~ 3 ㅇㅇ 2019/08/27 1,386
966048 조국 사퇴하세요 22 조국 2019/08/27 1,431
966047 청문회 통과해 법무부장관임명될때까지 2 ** 2019/08/27 392
966046 지금 누가 죽을 상황인가요? 5 피오나9 2019/08/27 905
966045 조국님껜 82가 있습니다. 3 아노 2019/08/27 391
966044 (조국힘내세요) 컨실러 추천해주세요. 2 ........ 2019/08/27 673
966043 민주당!!! 정신차려.. 5 앤쵸비 2019/08/27 637
966042 조국후보의 24시간 경호체제를 요구합니다. 5 법무부장관 2019/08/27 471
966041 조국 힘내세요ㅡ기레기 꺼져 휴 2019/08/27 342
< 33681 33682 33683 33684 33685 33686 33687 33688 33689 33690 >> 이전 자유게시판
게시판 검색