저 오늘 미쳤나봐요 폭식했어요

[미쳐]

다이어트 정말 잘 하고 있었는데요

5달째 26키로 감량하고 너무 이쁜 몸으로

요즘은 퇴근 후 간단히 단백질 쉐이크 저녁으로 때우고 바로 헬스장가서 운동 두시간 하고 집에오는데

오늘은 이상하게 운동가기 너무 싫어서 그냥 집으로 왔어요

그럼서 갑자기 폭식을.....

플무원에서 나온 저칼로리 비빔국수 두개
소고기 구워먹고 복숭아 하나 먹고 거기까지 먹고도 배가 너무 불렀는데

갑자기 치킨시켜 반이상 먹었네요

배가 찟어질것 같고

평소 11시면 자는데 배불러 잘수도 없을듯요..

지금까지 다이어트하며 이런적 단 한번 없었는데 왜 갑자기 오늘 자제력을 잃고 폭주한걸까요....

너무너무 후회가 되네요

바로 운동갔으면 운동한거 아까워서라도 아무것도 안먹고 건강한 생활 했을텐데 ㅠㅠ

[dlfjs]

그런날이ㅡ있어요
낼부터 더 조심하면 되요
요요라는게 사실 생활습관때문이죠

[ㅇㅇ]

급감량 성공하신 분들의 특징이에요. 살짝만 오버해서 먹어도 뭔가 몸한테 미안하고 후회스럽고 그렇죠. 이미 26키로나 빼셨으니 가끔 몸한테도 보답을 해야죠.

[...]

그 2키로 뺄려면 일주일내내 엄청 노력하며 살아야 빠지는 살인데....

배가 찟어질것 같아요 ㅠㅜ 이렇게 자책할꺼 알면서 왜 그런걸까요 ㅠㅠㅜ

[...]

26키로 뺀건 아침 점심 저녁 저칼로리 건강한 음식 적당량 먹고 퇴근후 바로 운동가서 미친듯이 운동하고
술약속 밥약속 없이 자기절제하며 살면 가능합니다. 말로는 쉬운것이고 실천이 어렵죠...

[ㅇㅇ]

오늘 폭식해서 1kg 드셨다고 쳐도 그 1kg중 살로가는 최대치가 1/10인 100g입니다. 전혀 신경안써도 됨. 2-3일 지나면 굳이 운동안해도 그 몸무게로 돌아갑니다.

[음..]

내일 아침 떵 누고 나서
어머~~~하나도 안쪘네~~괜히 징징거렸네~~할꺼예요.

[오렌지]

잊어버리고 얼른자요 자꾸 자책하고 후회하지 말고요

[ㅇㅇ]

치팅데이라고 생각하세요
가끔은 먹어 주는 날도 있는거죠
내일부터 다시 건강식할거잖아요 ㅎㅎ

[00]

맛있게 드셨으면 0 칼로리^^

[그래도]

그 의지력에 박수드려요

[..]

저도 어제 폭식해서 오늘은 점심에 렌틸콩밥 두숟갈..계란..저녁으로 고구마작은거 하나 먹고 미친듯이 운동하고 왔어요ㅠ
배고파요 ㅎ

[후회]

마시고 내일 부터 다시 하면 돼요
맛나게 드신걸로 위안 삼으세요
너무 참아도 언젠가 폭식의 문이 열려요

[찟...?]

찢어진다 입니다....