기력회복에 좋은 음식 추천 부탁드립니다

[질문]

제가 몸이 좀 뚱뚱해서 2달동안 다이어트를 했는데
식이 조절만 하다 운동을 함께 하니
몸이 많이 힘들었는지 피로화복이 쉽지 않네요

10키로 정도 뺐는데 몸은 가벼우나 쾡해보이고
몸의 에너지도 좀 소진된것같아요.

운동하면서 챙겨먹기 좋은 음료 ,보양식,영양제 등등
뭐든 추천 부탁드릴게요

어릴때부터 음식을 해서 요리눈 곧잘 하는데
혼자살아서 저를 위해 머를 하는게 번거로와
집에서 안해먹었거든요
이제라도 건강챙기고 싶어요.
도움 부탁드립니다.

[기력]

전복 낙지 더덕이요

[아무래도]

고기요. 돼지고기나 닭고기 사다 담백하게 구워서 채소랑 드셔요.

[ㅇㅇ]

인삼 마늘 대추 넣고 닭한마리 푹 고아 드세요
국물은 밥 말아 닭곰탕 으로 드시면 기력회복에 도움

[...]

갈비탕 잘하는 데서 배달앱으로 시켜드시고
질 좋은 소고기 돼지고기 구워드세요

[...]

오미자즙 추천해요.
원액사서 물에 타서 드세요.
그리고 기름기 없는 소고기 구워드시고요.

[씨그램]

낙지 고기요

[리슨]

추어탕이요.

[음]

지금 체중감량 하신 상태니까 갑자기 삼계당같은 칼로리 높은 음식보다는 소고기나 돼지고기로 구워서 쌈싸드시거나 수육해서 드시고 해물종류 좋아하시면 산낙지나 전복같은 해산물도 드심 좋아요.
비타민 챙겨드시구요.

[..]

원래 좋아하던 음식이 육식이면
소고기요
그리고 해산물이면 낙지,전복