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기력회복에 좋은 음식 추천 부탁드립니다

질문 조회수 : 2,454
작성일 : 2019-07-30 15:34:05
제가 몸이 좀 뚱뚱해서 2달동안 다이어트를 했는데
식이 조절만 하다 운동을 함께 하니
몸이 많이 힘들었는지 피로화복이 쉽지 않네요

10키로 정도 뺐는데 몸은 가벼우나 쾡해보이고
몸의 에너지도 좀 소진된것같아요.

운동하면서 챙겨먹기 좋은 음료 ,보양식,영양제 등등
뭐든 추천 부탁드릴게요

어릴때부터 음식을 해서 요리눈 곧잘 하는데
혼자살아서 저를 위해 머를 하는게 번거로와
집에서 안해먹었거든요
이제라도 건강챙기고 싶어요.
도움 부탁드립니다.
IP : 203.100.xxx.127
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 기력
    '19.7.30 3:34 PM (115.21.xxx.11)

    전복 낙지 더덕이요

  • 2. 아무래도
    '19.7.30 3:35 PM (14.52.xxx.225)

    고기요. 돼지고기나 닭고기 사다 담백하게 구워서 채소랑 드셔요.

  • 3. ㅇㅇ
    '19.7.30 3:49 PM (123.214.xxx.111)

    인삼 마늘 대추 넣고 닭한마리 푹 고아 드세요
    국물은 밥 말아 닭곰탕 으로 드시면 기력회복에 도움

  • 4. ...
    '19.7.30 3:49 PM (221.151.xxx.109)

    갈비탕 잘하는 데서 배달앱으로 시켜드시고
    질 좋은 소고기 돼지고기 구워드세요

  • 5. ...
    '19.7.30 3:54 PM (182.225.xxx.13)

    오미자즙 추천해요.
    원액사서 물에 타서 드세요.
    그리고 기름기 없는 소고기 구워드시고요.

  • 6. 씨그램
    '19.7.30 3:56 PM (118.37.xxx.159)

    낙지 고기요

  • 7. 리슨
    '19.7.30 4:30 PM (122.46.xxx.203)

    추어탕이요.

  • 8. 음
    '19.7.30 5:57 PM (125.181.xxx.232)

    지금 체중감량 하신 상태니까 갑자기 삼계당같은 칼로리 높은 음식보다는 소고기나 돼지고기로 구워서 쌈싸드시거나 수육해서 드시고 해물종류 좋아하시면 산낙지나 전복같은 해산물도 드심 좋아요.
    비타민 챙겨드시구요.

  • 9. ..
    '19.7.30 8:28 PM (223.38.xxx.192)

    원래 좋아하던 음식이 육식이면
    소고기요
    그리고 해산물이면 낙지,전복

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