하지 말아야하나요?
장시간 말구요 20~30 정도로 하고
정자세로 다시 돌아오는 패턴이요
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책상 의자에 앉아 양반다리하는 거 몸에 않좋나요?
..... 조회수 : 2,381
작성일 : 2019-07-30 09:29:38
아시는 분 답변 부탁드려요.
IP : 121.179.xxx.151
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.7.30 9:32 AM (110.5.xxx.184)양반다리, 다리꼬기 다 고관절에 아주 안 좋아요.
골반 비뚤어지고 척추에도 영향 갑니다.
뼈에 영향이 가면 근육도 양쪽 균형이 깨져서 한쪽만 발달합니다.
허리 엉덩이가 비뚤어지면 결국 등, 어깨, 가슴으로 영향을 미치고 목도 아프고... 몸은 다 하나로 연결된 유기체라 한곳에 무리가 가면 전체에 영향을 줍니다.
애초에 시작을 마세요.2. ...
'19.7.30 9:33 AM (121.179.xxx.151)아하 그렇군요.
윗님 답변 정말 감사합니다. 좋은하루 보내세요3. 근데
'19.7.30 9:47 AM (211.36.xxx.54) - 삭제된댓글부처님 자세도 글쿠 인도에 요가 명상 하는 사람들도 글코
이 자세가 뭔가 수행하는 자세인가요? 몸에 좋아서 글케 하는거 아닐까요?4. ..
'19.7.30 9:58 AM (222.237.xxx.88)무릎에도 아주 나쁘대요.
저도 습관으로 양반다리 자주 하는데
습관을 바꿔야겠어요.5. ..
'19.7.30 9:59 AM (222.237.xxx.88)6. 아
'19.7.30 10:00 AM (203.253.xxx.237) - 삭제된댓글저 양반다리 하려고 폼잡다가 (막 신발벗으려는 찰라 .. 혼자쓰는 사무실) 이 글 보고 움찔했네요.
근데 양반다리 아니면 다리꼬기여서.. 똑바로 앉아있는게 별거 아닌거 같은데 왜이리 안될까요.7. 요가에서
'19.7.30 10:03 AM (211.36.xxx.54) - 삭제된댓글가부좌 자세 골반 유연하게 한다고 올라가는 다리를 오른다리 왼다리 번갈아가며 자세 하던데요. 잠깐씩 스트레칭으로는 좋을듯
8. 스트레칭에
'19.7.30 10:40 AM (221.144.xxx.181) - 삭제된댓글얼마나 오래 그렇게 앉아있는지 모르겠는데
양반다리를 겹치게 앉는거 말고
발바닥을 맞닿게 한다음 회음부가 바닥에 닿을정도로 밀착시키고
허리를 곧게 세우고 다리를 쫙 벌리는건
틀어진 골반을 바로 잡아주는 운동이에요.
고관절의 균형을 맞춰주죠.
저는 일부러 10분정도는 매일 이 운동을 해요.
무조건 안좋은건 아니에요.
위에 링크건데 글 읽어보니 무조건 나쁘다고만 적혀 있어서요.
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