남편헬스를 하고 전 걷기를해요
걷기는 꾸준히가힘드네요 예전엔 꾸준하게 등산도가고했는데 지금은 그게 참 버거워지네요 나이들어몸은더 무거워지는데
남편도 구사일생으로 헬스를시작한게다행인듯싶습니다
남편이 헬스같이하자고하는데 전 갠적으로 헬스를넘하기싫어해서 근데 몸은 자꾸 퍼지니 ‥차라리 댄스나요가라도할까봐요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기와헬스중 뭐가좋을까요
ㅇㅇ 조회수 : 3,163
작성일 : 2019-07-29 00:25:33
IP : 125.182.xxx.27
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'19.7.29 12:27 AM (116.45.xxx.45)근력 운동 안 하면서 근육 만들기엔 등산이 최고고
솔직히 걷기 운동 10년 했지만
근육이 별로 안 생겼어요.
나이들수록 근력 운동해야 하니
등산이 싫으시면 헬스요.2. ㅇㅇ
'19.7.29 12:51 AM (218.238.xxx.34)헬스와 걷기 둘다하세요.
헬스 좋아하는 사람은 이세상에 없을듯요
다 목적때문에 하는거지요.
공부 좋아서 하는 사람 비율과 비슷할것같아요.3. 저도
'19.7.29 1:04 AM (114.203.xxx.61)둘다하기 권함
헬스는 매일
걷기는 주3회라도..하루만보이상4. ᆢ
'19.7.29 1:20 AM (221.164.xxx.206)에어로빅도 좋아요
유산소 운동도 되고 끝나기 20분전에 근력운동 아령으로 하거나 했어요
다만 무릎 관절이 좋거나 허리 디스크가 있음 피하세요5. ᆢ
'19.7.29 1:21 AM (221.164.xxx.206)좋거나-안 좋거나
6. 나에게
'19.7.29 8:19 AM (110.5.xxx.184)어떤 운동이 더 필요한지에 따라 다르죠.
근력운동이냐 유산소냐.
헬스는 근력에 좀더 비중이 많고 걷기는 그야말로 저강도 유산소라 운동효과는 크게 없어요.
안하는 것보다 나을뿐.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 956098 | 일본인이 한국에게 사과하지 않는 이유 4 | 링크 | 2019/08/05 | 3,002 |
| 956097 | 금융쪽도 일본자금이 많아요. 15 | .. | 2019/08/05 | 2,715 |
| 956096 | 요새 어디가 나아요?? 1 | 반찬배달 | 2019/08/05 | 1,102 |
| 956095 | 5세 육아기 6 | ㅎㅎㅎ | 2019/08/05 | 1,818 |
| 956094 | 서울대타령시어머니, 이젠 100일치성타령하십니다.. 30 | 2019/08/05 | 7,381 | |
| 956093 | 헬스장 다니시는 분요~ 4 | ........ | 2019/08/05 | 2,265 |
| 956092 | 신경 쓰이는 비문증 12 | .. | 2019/08/05 | 3,723 |
| 956091 | 서강준 목소리가 좋네요 3 | 왓처 | 2019/08/05 | 2,041 |
| 956090 | 꿈에 아름다운 집이 자꾸나오는데요 4 | .. | 2019/08/04 | 2,997 |
| 956089 | 일본은 일본내 한인상권 망하게했던 전력이 있습니다/펌 6 | 아셨어요들 | 2019/08/04 | 2,007 |
| 956088 | 외국 할머니의 오래된 집 인테리어 기사 좀 찾아주세요 8 | 궁금 | 2019/08/04 | 2,790 |
| 956087 | 지정생존자 보고 있는데 2 | ㅇㅇㅇㅇㅇ | 2019/08/04 | 1,679 |
| 956086 | 학교상담가는데 음료수.. 7 | 학교상담가는.. | 2019/08/04 | 2,806 |
| 956085 | 수영 배우러 다닐건데요 9 | 내무릎 어쩔.. | 2019/08/04 | 2,288 |
| 956084 | 그런데 이해찬대표 예전에 36 | ㅇㅇ | 2019/08/04 | 1,773 |
| 956083 | 알라딘 노래 중에 월스미스가 부름 노래 제목 4 | ... | 2019/08/04 | 1,554 |
| 956082 | 낼 군대가요 17 | 군대 | 2019/08/04 | 2,299 |
| 956081 | 자기애로 가득한 친정엄마와 사실 수 있으세요? 6 | 고민 | 2019/08/04 | 4,015 |
| 956080 | 나경원 발톱때들과 전쟁을 선포한다. 6 | ㅇㅇ | 2019/08/04 | 1,193 |
| 956079 | 딸아이가 갑자기 가슴에 습진으로 고생이네요ㆍ 11 | 걱정 | 2019/08/04 | 3,358 |
| 956078 | 우리 곁에 너무 일본산이 넘쳐나요 ㅠㅠ 31 | ^^ | 2019/08/04 | 4,568 |
| 956077 | 순애보 영화 생각나시는 것 하나 적어주세요. 20 | .. | 2019/08/04 | 1,596 |
| 956076 | 남친이랑 예전에 헤어졌는데요 4 | 어휴 | 2019/08/04 | 3,705 |
| 956075 | 후꾸시마 또 지진 8 | ㅇㅇㅇ | 2019/08/04 | 4,148 |
| 956074 | 계속 나라망한다 같은 부정적인 말만하시는 부모님.. 20 | ㅇㅇ | 2019/08/04 | 3,650 |