걷기와헬스중 뭐가좋을까요
작성일 : 2019-07-29 00:25:33
2809613
남편헬스를 하고 전 걷기를해요
걷기는 꾸준히가힘드네요 예전엔 꾸준하게 등산도가고했는데 지금은 그게 참 버거워지네요 나이들어몸은더 무거워지는데
남편도 구사일생으로 헬스를시작한게다행인듯싶습니다
남편이 헬스같이하자고하는데 전 갠적으로 헬스를넘하기싫어해서 근데 몸은 자꾸 퍼지니 ‥차라리 댄스나요가라도할까봐요
IP : 125.182.xxx.27
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'19.7.29 12:27 AM
(116.45.xxx.45)
근력 운동 안 하면서 근육 만들기엔 등산이 최고고
솔직히 걷기 운동 10년 했지만
근육이 별로 안 생겼어요.
나이들수록 근력 운동해야 하니
등산이 싫으시면 헬스요.
2. ㅇㅇ
'19.7.29 12:51 AM
(218.238.xxx.34)
헬스와 걷기 둘다하세요.
헬스 좋아하는 사람은 이세상에 없을듯요
다 목적때문에 하는거지요.
공부 좋아서 하는 사람 비율과 비슷할것같아요.
3. 저도
'19.7.29 1:04 AM
(114.203.xxx.61)
둘다하기 권함
헬스는 매일
걷기는 주3회라도..하루만보이상
4. ᆢ
'19.7.29 1:20 AM
(221.164.xxx.206)
에어로빅도 좋아요
유산소 운동도 되고 끝나기 20분전에 근력운동 아령으로 하거나 했어요
다만 무릎 관절이 좋거나 허리 디스크가 있음 피하세요
5. ᆢ
'19.7.29 1:21 AM
(221.164.xxx.206)
좋거나-안 좋거나
6. 나에게
'19.7.29 8:19 AM
(110.5.xxx.184)
어떤 운동이 더 필요한지에 따라 다르죠.
근력운동이냐 유산소냐.
헬스는 근력에 좀더 비중이 많고 걷기는 그야말로 저강도 유산소라 운동효과는 크게 없어요.
안하는 것보다 나을뿐.
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