남편헬스를 하고 전 걷기를해요
걷기는 꾸준히가힘드네요 예전엔 꾸준하게 등산도가고했는데 지금은 그게 참 버거워지네요 나이들어몸은더 무거워지는데
남편도 구사일생으로 헬스를시작한게다행인듯싶습니다
남편이 헬스같이하자고하는데 전 갠적으로 헬스를넘하기싫어해서 근데 몸은 자꾸 퍼지니 ‥차라리 댄스나요가라도할까봐요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기와헬스중 뭐가좋을까요
ㅇㅇ 조회수 : 3,143
작성일 : 2019-07-29 00:25:33
IP : 125.182.xxx.27
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'19.7.29 12:27 AM (116.45.xxx.45)근력 운동 안 하면서 근육 만들기엔 등산이 최고고
솔직히 걷기 운동 10년 했지만
근육이 별로 안 생겼어요.
나이들수록 근력 운동해야 하니
등산이 싫으시면 헬스요.2. ㅇㅇ
'19.7.29 12:51 AM (218.238.xxx.34)헬스와 걷기 둘다하세요.
헬스 좋아하는 사람은 이세상에 없을듯요
다 목적때문에 하는거지요.
공부 좋아서 하는 사람 비율과 비슷할것같아요.3. 저도
'19.7.29 1:04 AM (114.203.xxx.61)둘다하기 권함
헬스는 매일
걷기는 주3회라도..하루만보이상4. ᆢ
'19.7.29 1:20 AM (221.164.xxx.206)에어로빅도 좋아요
유산소 운동도 되고 끝나기 20분전에 근력운동 아령으로 하거나 했어요
다만 무릎 관절이 좋거나 허리 디스크가 있음 피하세요5. ᆢ
'19.7.29 1:21 AM (221.164.xxx.206)좋거나-안 좋거나
6. 나에게
'19.7.29 8:19 AM (110.5.xxx.184)어떤 운동이 더 필요한지에 따라 다르죠.
근력운동이냐 유산소냐.
헬스는 근력에 좀더 비중이 많고 걷기는 그야말로 저강도 유산소라 운동효과는 크게 없어요.
안하는 것보다 나을뿐.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 956015 | 인생 중반에 다시 대학가기 7 | Gingi | 2019/07/31 | 3,036 |
| 956014 | 50대후반 건강한 아침식사 식단 아이디어 있으세요? 12 | david | 2019/07/31 | 5,365 |
| 956013 | 다이어트 2일차 8 | Hu | 2019/07/31 | 1,142 |
| 956012 | 시판떡볶이. 몇개까지 쟁여보셨어요 ~~? 9 | 할인 | 2019/07/31 | 1,948 |
| 956011 | 유방암 검진을 했는데요 8 | 재검 | 2019/07/31 | 2,726 |
| 956010 | 센트랄시티 내 유니클로 상황은 어떤가요? 1 | Mm | 2019/07/31 | 615 |
| 956009 | 오늘 이사한다는 세입자 잔금처리가..ㅠ 30 | 망고 | 2019/07/31 | 6,734 |
| 956008 | 일왕 즉위식날 4 | 성금 | 2019/07/31 | 1,184 |
| 956007 | 거지같은 일본신발 ABC마트도 가지맙시다 13 | 전범국불매 | 2019/07/31 | 2,020 |
| 956006 | 높임말 궁금해요 7 | 땅 | 2019/07/31 | 722 |
| 956005 | 49세 일상올려요 18 | 57세 일상.. | 2019/07/31 | 6,380 |
| 956004 | 케이블에서 일본만화도 방영 하지 말았으면 좋겠어요. 6 | 티비에 | 2019/07/31 | 655 |
| 956003 | 주식때문에 정부까는 사람들 56 | 주식초보 | 2019/07/31 | 3,107 |
| 956002 | 이해찬 민주당 대표 조국 SNS 공.사 분간해야한다 비판 네티즌.. 43 | ... | 2019/07/31 | 1,440 |
| 956001 | 제 명의로 대출 내고 이혼소송 당했어요. 17 | 휴 | 2019/07/31 | 9,776 |
| 956000 | 혼자서 점심 뭘로 해결하세요? 13 | ... | 2019/07/31 | 3,457 |
| 955999 | 마음에 담아두지 못하는 성격 고칠 방법 있나요? 2 | ㅅ | 2019/07/31 | 1,817 |
| 955998 | 둘아와요 부산항에 일본에서 인기 있었던 이유 7 | 소름 | 2019/07/31 | 1,864 |
| 955997 | 댄스 종류) 줌바,라인,방송,챠밍,MK,발레핏,룸바 - 뭐가 뭔.. 3 | 문화센터 | 2019/07/31 | 1,701 |
| 955996 | 냉동실에 온갖 떡이 있어요 29 | ... | 2019/07/31 | 4,854 |
| 955995 | 57세의 일상.. 24 | 비오니우울 | 2019/07/31 | 7,501 |
| 955994 | 경기도 - 동성애자들의 천국?? 24 | 경기도 | 2019/07/31 | 3,745 |
| 955993 | 고등학생 아이가 있는데 남편이 퇴근후 아이앞에서 게임만해요. 10 | 어휴 | 2019/07/31 | 2,890 |
| 955992 | 일본 여행 안 가니까 그게 힘이 됭서 우리를 살리는 식 18 | 바바옷 | 2019/07/31 | 2,602 |
| 955991 | 허리가 힘이없으면 3 | 허리 | 2019/07/31 | 1,679 |