신기하게 0.5kg씩 빠지네요

[다이어트]

하루에 1600칼로리만 먹거든요. 어플리케이션 계산에 의하면 그렇게 하면 일주일에 0.5씩 빠진다 하다니 한달하니
진짜 2킬로 빠졌어요 근데 1600칼로리로 못 먹을건 없더라고요 어제도 피자 두조각, 라면, 스타벅스 라떼 먹었는데 1600이 안되거든요.
떡볶이도 먹고 다 먹는데 1600만 안 넘으면 진짜 살이 빠지네요~

[....]

살이 빠지기는 하는데 체지방이 아니라 근육이 빠지더라고요

[**]

어떤 어플 쓰세요..?
저도 관리 좀 해야해서...ㅠ

[저는 관계자x]

팻시크릿이요

[적게 먹어서]

빠지는 건 결국 몸이 적은 양으로 살아남게 체질을 바꾸는 것
평생 적게 먹어도 결국 그 적은 양에 적응되어 빠지는 건 어느 순간 스탑하고 조금만 먹어도 살로 가는 상황이 됩니다.
게다가 지방은 안 빠지고 근육이 빠지면 위의 상황이 더 악화되죠.
체중계의 숫자에 의미두지 마세요.
몸의 성분 비율이 어떻게 되는가가 진짜로 중요합니다.
지방이냐 근육이냐.

[몸이적응]

김연아 식단봐요.. 그리 먹고 하루종일 운동. 그런ㄷ데 경기라도 나가면 다이어트.

[몸이적응]

운동선수도 그럴진데 일반인이 안먹어서 빼는건 한계있음

[‥]

꾸준히 하다보면 느려서 그렇지 목표체중 도달합니다

[나이드니까]

체중이 의미가 없어지네요 체지방도 없고 근육도 없으니 몸이 볼품 없어요ㅜㅠ 뼈에다가 늘어진 가죽 븥여 놓은 모양이네요 ㅠㅠ

[ㅇㅇ]

원래드시던양이 많은데 줄이셔서.빠진거아니에요?
지금체중이.어찌되시는지
50킬로가 그리먹는다면
걍 유지될듯요

[..]

탄수화물 제한처럼 화학 작용이나 다른 요인도 작용하겠지만 칼로리 제한하면 확실히 느리게나마 빠집니다.
대개 계산 안 하고 먹으면 생각보다 많이 먹어요. 사람들이 무심코 줏어먹거나 고칼로리 음식 소량 먹는건 계산 안하거든요.
어플도 도움이 됩디다.

[급하게]

뺄 필요가 없어서 앞으로 쭈욱 생각하며 먹을 라고요. 계산을 하면서 먹으니깐 확실히 쥬스 콜라 빵은 안 먹게 되더라고요. 가성비가 너무 딸려요. 한잔에 200칼로리 막 이런데 그 칼로리 아껴서 먹고 싶은거 먹는게 낫더라고요 그리고 근육은, 트레이너 샘 말로는 체중빠지면서 근육 안 빠질수는 없다고.
자기가 원하는 체중까지 일단 빼고 그 이후로 근육을 늘리기 위한 웨이트를 강렬하게 해야한다고 해서 우선은 목표 체중까지는 빼려고요.

[...]

맞아요
칼로리 따져먹으면 살 안쪄요
여기다 운동 같이하면 좋고요