저질체력이다가 드라마틱하게 달라지신 분 계신가요

[휴]

10대엔 뭐만 해도.. 아니 안해도 코피쏟고 운동도 부모님이 이것저것 많이 시키셔서 경험은 많이 했는데 체력은 계속 바닥이었어요.


20대엔 그냥 젊음으로 버티다가 30대 돼서 애 없는데도 집안일 겨우하고


회사도 그냥 겨우 다니고 살아요.


혈압도 90/60... 이래서 혈압이 문제인가 했더니 최근 몇 년간 몸무게가 6키로 정도 늘었더니 100/80정도로 혈압은 올라갔지만 기운 없는건 마찬가지구요.





항상 규칙적인 운동을 시도만 했다가 금방 포기해버리곤 해서 근력 문제인게 맞기는 한데 습관 바꾸기가 어렵네요. 당장 내일부터 필라테스 신청하려고 하는데 작년에도 신청하고 3일밖에 안 간지라 ㅠㅠ





경험있으신 분들 30대도 안 늦었어! 하는 힘이 되는 말씀 부탁드려요.

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고기 많이 드시나요? 전 식성 바꾸고 난 후 엄청 건강해졌어요. 미국오니 먹을게 고기밖에 없어서.. 그전에는 매일 기운없고 감기 달고 살았고 염증도 많이 생겼었어요

[원글]

고기는 결혼 전 보다는 훨씬 많이 먹어요. 덕분에 결혼 후에 몸무게도 늘었고 혈압도 정상 범위로 올라선 것 같아요. 전에 건강검진할 때 저혈압에 대해 의사한테 물어보니 위험한 정도는 아니고 고칼로리 위주로 먹으라는 조언을 하더라구요.

역시 꾸준한 운동이 답이겠죠 ㅠㅠ 28살 백수일때 체력 때문에 정말 죽을 것 같아서 석달동안 웨이트 트레이닝을 했는데 그 때 반짝 효과보고 그 이후로는 그렇게 장기간 운동을 못했어요.

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저요 저요
제가 지병이 있고 몸움직이는거를 너무 싫어하는 사람이라
몆시간 외출만해도 얼굴이 시커매지고 어디 앉던지 누워야할 정도로 에너지가 없는 사람이예요
근데 저의 병에 도움이 된다고 셀러리주스 먹어보래서 먹는지 한달 됬는데 거짓말처럼 에너지가
넘쳐요, 에너지 없고 혈압 높은분들 셀러리주스 드셔보세요 몸이 달라져요

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저 유명한 저질체력인데 요즘 살 것 같아요.
왕도는 없더라구요.
식단 잘 챙기고 필라테스 꾸준히 했어요.
초보때는 운동이 너무 빡세면 되려 더 몸살오니까 차근차근 꾸준히 하세요.
필라테스는 지도자따라 효과가 천차만별이라는말에 공감해요.

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필라테스 넘 비싸요...셀러리주스 레시피 궁금하네요. 저는 어제 유명 한의사(?) 홍삼 4개월치 샀어요.....효과가 있길....

[O1O]

보약드세요.
매년 한번씩 홍삼을 10년간 먹었구요.
흑염소 누에진액 한번씩 먹으니 힘이 솟드라구요.
근데 40대 중반에 근종 수술했는데
이런 보약이 근종도 같이 키운건 아닐까 싶어요.