다이어트(간헐적) 후기-몸이너무 가벼워요

[예쁘게]

6월1일부터 간헐적 다이어트 시작했어요


제가 재본 마지막 몸무게는 52.7인데 그보다 더 나갔을수 있어요


살이 배로 다몰려서 힘들고 불편했어요





나이가 사십대 후반인데 간헐적하는 3주간 몸무게가 0.1도 안빠지니까


오기가 나더라구요


82랑 다른곳에서 간헐적 후기보니까 효과 본 사람도 있지만


1키로도 안빠저서 포기한 사람도 있던데 내가 안빠지는 케이스 인가보다


했어요


그리고 간헐적단식이 간헐적 폭식이 된다는게 맞는말이었구요





암튼 오기가 나서 3주째 더 열심히 움직였어요


마을버스 안타고 걷기. 걸을 수 있는곳은 걸어다니기


계단오르기 십분이라도 실내자전거 타기하니까 4주접어들면서 0,3이 빠지대요


그리고 배가 조금들어갔구요





그래서 3개월은 해보자며 한달을 채우니 일단 라인이 생기고 조금씩 더 빠져서 6주에 2키로빠졌어요


제 무게에 2키로면 많이빠진거고 허리랑 배가 날씬해지니 옷태는 확달라졌어요


무엇보다 배가 많이들어가서 너무 몸이가볍고 편해요


그리고 가려서 먹으니 피부가 좋아졌어요





다이어트 비법은 나에게 맞는걸 찾으면 효과를 보는거 같아요


전 공복 허기는 오전엔 아메리카노를 마셧고 오후에는 밀크티나 믹스에 우유타서 홀짝마시거나 편의점에 칼로리 적은 음료수 물종류홀짝하고


텀블러에 포도즙넣고 물가득넣어서 흐리게 마시고 등등등요


저녁은 잡곡밥이나 토마토달걀볶음이나 시리얼 먹었구요


떡복이 라면도 가끔먹고 주말엔 과자 빵 자장면도 먹고요





점심은 일반식도 먹고 가끔 쉐이크류먹고 잤어요


배고프면 달래줄 나만의 아이템을 찾으면 공복견딜만해요


서서히 빼니 얼굴살 안빠지고 안쳐졌구요


먹어가면서 하니까 영원히 할수있을거 같아요





그리고 배가 안고프면 살이안빠져요


배가 고파야 내몸의 축적에너지를 쓰기에 배가고플때마다 아 내 지방을 갖다쓰는구나 생각하니 배고픔이 나쁘지 않았어요





몸이 좀빠지니 욕심나서 더 의지가 생기네요
너무대충썼는데 도움되시길요
질문은 짬짬히 보고 답 드릴게요

[장미]

저랑 똑같은날 간단을 시작하셨군요^^
18대6매일하고 있고
전 4키로 정도 빠져서 50킬로가 됐어요.
가끔 먹고싶은거 먹고 느슨하게 하고 있구요
이 시점부터 빠지기가 좀 힘들거 같지만 앞으로 계속해볼 생각이에요