허허 아침일찍 수영하고 왔는데 몸무게 그대로 ㅡ.ㅡ

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공복에 운동할려구요

펑소 헬스랑 스피닝 하는데 같은거만 하면 지겨우니 오늘 주말이라 자유수영 갔어요

공복이라서인지 힘이 딸리더라구요 50미터 헥헥 되며 편도로 갔다가 쉬고..ㅡ.ㅡ 다시 가고.. 원래 계속 뱅뱅 돌아야하는디..


어쨌거나 아침 공복에 젠 몸무게 60.15
수영 끝나고 나오면서 젠 몸무게 59.80

집에오며 스벅에서 에스프레소프라프치노(아메리카노 다음으로 칼로리 낮은음료) 하나 물고 집에 왔더니 60.15

저 오전 내내 왜 다녀온걸까요 ㅠㅠ

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ㅎㅎ 몸은 건강해 지잖아요
다이어트 참 어려워요
1키로 뺀거 친구랑 외식 했다고 원위치 되니

[쿠이]

체지방이줄고 근육이 생긴거 아닐까요
몸무게에만 집착하면 스트레스만 받게되던데요
그리고 스벅의 음료가 완전 흡수된듯 하네요
제 경험상으로요~

[몸무게는]

하루 한번만 정확하게 재시고 그걸 기준삼으세요.

아침에 일어나 첫소변 본 후, 아무 것도 먹거나 마시지 않은채 재시는 것이 가장 정확한 몸무게 입니다.

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저녁 한끼 안 먹거나
먹어도 안 먹은 듯 드시면
빠집니다

운동 백날 해봐야
하룻저녁 안 먹은 거 만도 못하답니다
스벅 드셨으니 오늘 저녁은 굶으시면 해결됩니다

[저도그래서]

오늘부터 저녁 가볍게 먹기 하려구요. 어떤분이 알려준대로 여름이 편하다 하네요. 토마토로 저녁 먹기요. 대신 설탕이나 첨가물 없이 그냥 토마토로만요.

[수영은]

첨 발차기 엄청 할때만 빠지고 그후로는 그리 체중감소에 효과는 없더라구요. ㅠ