고등남학생인데 살이 많이 쪄서 이번 방학때 운동하기로 했어요
헬스장은 싫다해서 싸이클을 사려고하니 좌식과 입식이 있는데
제가 헬스장에서 입식을 타면 엉덩이가 너무 아파서 오래 할수가 없더라구요
좌식싸이클 타면 운동효과가 적을까요?
지방을 태우려면 30분 이상은 타야한다는데 그게 입식은 허리랑 엉덩이가 아픈데 적응되면 괜찮다고 사는분도 계시네요
집에서 스마트폰 하거나 유투브 볼때 무조건 자전거에 앉히려해요
아무래도 몸무게가 많이 나가니 무릎도 아플테고요
어떤제품이 나을까요?
그리고 식이요법이랑 싸이클 타면 살빠지겠지요?전 나이가 있어 아무리 운동해도 안빠지던데 아이는 어리니 빠지겠지요?
조언부탁드립니다
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
좌식싸이클과 입식싸이클중에서요
ㅇㅇ 조회수 : 1,536
작성일 : 2019-07-17 15:38:32
IP : 222.239.xxx.127
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'19.7.17 3:40 PM (221.151.xxx.109)무릎이 아플수록 좌식
이왕이면 소모 칼로리 표시되는 거면 더 좋고요2. 싸이클
'19.7.17 4:26 PM (210.113.xxx.98)나이든 사람한테는 좌식이 편하고 무릎도 안아프긴한데 칼로리 소모량은 적은거같아요 전 입식자전거로 5년전에 하루에 한시간반 이상씩 타서 살 많이 뺏었는데 무릎이 아팠어요 그래서 지금은 좌식을 40분씩 타요 그런데 지금은 살을 뺀다기보다는 허벅지근육 키운다고 생각하고 타요 입식은 전신운동이 되는듯하고 좌식은 무릎위 허벅지 근육을 강화시켜주는거같아요 아직 어리니 전 입식 추천요
3. 음
'19.7.17 4:59 PM (61.74.xxx.243)제가 며칠전부터 스피닝 하고 있는데..
아우 엉덩이가 너무 아파요ㅠ 아니 정확하게 말하면 엉덩이라기보단 가랑이 부분이..
계속 타다보면 괜찮아 진다는데..
정 너무 아프면 수건깔고 타라고 하던데요.
아드님도 일단 입식 사주고 안장에 뭐 깔고 타면 어떨까요?4. ....
'19.7.17 7:11 PM (175.223.xxx.197)엉덩이는 오래 앉을수록 아프니까
무조건 앉히는 시간 늘리는건 비추.
거리를 정해서 하루에 그 거리를 채우라고 하세요
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