운동하면 더 기가 빠지는 사람은 운동과 안맞는 체질인가요?

[ㅇ]

에너지를 돌게 하려고 운동 하는건데
운동 한번 했다가 몸살 앓는 사람은
어떤식으로 체력을 길러야 하나요?

[...]

제 얘기네요. 제 남편은 운동하면 몸에 기운이 생기는 게 느껴져서 기분이 좋아진다는데 저는 별로 그렇지가 않아요. 고비를 못 넘긴 건지, 꾹 참고 계속해야 하는 건지...

[ㅇㅇ]

살살살 하다가 늘려가세요.
운동 한 번에 병원비 30만원씩 세이브 된다,
주문 걸고 하고 있습니다.

[조금씩]

운동의 강도를 높여가야죠.

안하다가 하니 근육통, 몸살이 나는 거죠.

쉬운거부터 하세요.

버스 1코스 일찍 내려서 걷기 같은거요.
일부러 운동시간 내서 하는거 말고

[ㅇㅇ]

아침마다 우유 마시는사람보다 우유배달소년이
더 건강하다란 말도 있죠.
습관되면 보약보다 좋은게 운동.

[...]

저네요.
운동하다보면 딱 느낌와요.
이거하면 힘들겠다 싶은 포인트가 있어요.
그거는 안하고요.
하다보면 정체기가 오거든요.
그때는 살살 쬐금 힘든만큼만 해요.
담에 더 힘들게 이런식으로요.

[저]

그랬어서 운동 엄두도 못내다가,
작심할 일이 있어, 운동하기 전에 보약 3개월 먹고 힘이 좀 날 때 시작하니 꾸준히 할 수 있게 됨.

[너무]

몸에 근육이 없어서 그래요. 슬슬하면 안돼고 너무 힘들어도 아주 빡세게 운동해야 몸에 근육 생깁니다. 단단해져요. 그러면 힘들지 않아요. 그게 체력입니다. 등산 추천합니다. 유산소운동이면서 전신근육운동이거든요. 좀 편한 산 하다가 난이도 있는 국립공원같은 높은 산으로.

[아니오]

기본체력이 너무 없어서 그런거죠. 그 힘든 고비를 견뎌야 근력 지구력 생깁니다.

[..]

넘 힘들다 할 때 더 하셔야 체력 올라와요.
넘 힘드시면 운동 후 두시간 주무셔요.