7/1 시작했어요
10시 쯤 일반식 반식(반찬 주로 계란, 두부, 야채/ 사과 1/2/ 아메리카노)
2시 쯤 두부, 계란, 생선 등 단백질류, 방울토마토 4~5개, 블루베리 7~8개
6시 쯤 오이, 토마토, 수박 등 한 공기 분량
헬스 거의 매일 기구 근육운동 30~40분 , 러닝머신 40~50분
첫 주 3.5키로 빠지고 둘째 주 1.5키로 빠지고 3주차인데 정체기에요.
식이는 매우 철저히 지키고 운동도 강도를 조금씩이나마 올리는데 왜 이럴까요. 계속 이러면 의욕 떨어질까 두렵네요.
키 162, 체중 70.5에서 시작, 현재 65.5키로에요.
과체중이라 하는 만큼 빠질 줄 알았는데...ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 16일째..정체기네요
ㅜㅜ 조회수 : 2,098
작성일 : 2019-07-16 19:28:40
IP : 211.179.xxx.85
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 음식
'19.7.16 7:31 PM (182.232.xxx.159)좀만 줄이면 또 내려갑니다
2. 계단식
'19.7.16 7:33 PM (182.215.xxx.169)계단식으로 빠진대요.전 경험이 없어서ㅠㅠ
늘실패해서..ㅠㅠ3. ...
'19.7.16 7:48 PM (221.151.xxx.109)2주만에 5키로면 많이 빠진거죠 ^^
꾸준히 더 하시면 목표 몸무게에 도달할 거예요4. 앗
'19.7.16 7:50 PM (180.69.xxx.242)여기서 실망하고 정신놓치면 안되고 이삼일만 더 버텨보세요, 갑자기 일킬로훅 빠질거에요.
경험자에요..정체기때 실패했구나 에라모르겠다하고 먹으면 진짜 안됩니다!!
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