간헐적 다이어트 5일차
원래 두끼 먹었어서
16:8 한끼또는 두끼 먹어요
어제는 한끼만먹고요
오늘은 아침으로 통밀빵 식빵크기 1장을
야채 얹어 먹었어요
점심으로 보리밥 세수저 정도에
기름기 뺀 수육 살코기로 80그램 정도
반찬은 가지나물조금. 부추무침. 양배추쌈3장 끝.
저녁운동하고 있고 지금 운동 하려고 하는데
배가 불러서 힘들어서요
식단 어떤가요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 중인데 식단 어떤가요
봐주세요 조회수 : 1,281
작성일 : 2019-07-16 18:59:20
IP : 211.36.xxx.77
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 5일차
'19.7.16 7:01 PM (211.36.xxx.77) - 삭제된댓글160센티 59키로에서 지금 56.5키로에요
아직 체중은 무의미 하겠지만요
50키로가 목표에요2. ...
'19.7.16 7:04 PM (175.193.xxx.126)단백질이 부족해보여요
달걀이나 고기 조금 더 추가하시고
토마토와 견과류도 드셔주심 더 좋을것같아요3. 잘모르지만
'19.7.16 7:05 PM (110.70.xxx.204)보리밥 3수저라니..
그거먹고 힘이 정녕 나시는건가요?ㅠㅠㅠ4. 아참
'19.7.16 7:06 PM (211.36.xxx.77) - 삭제된댓글까먹었네요
아침에 식빵먹을때에 야채와 살코키랑 계란2개후라이 얹어먹었어요
그거 먹고 든든했어요5. ...
'19.7.16 7:10 PM (175.193.xxx.126)아~그럼 단백질은 적당한 것 같아요
저녁 안드시는게 다이어트엔 좋긴한데
공복시간이길어져서 폭식할 수 있으니
간단하게 견과류와 토마토 정도라도
드시는게 좋을것같아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 949960 | 독서 관리 어떻게 하세요? 2 | 독서앱 | 2019/07/18 | 1,181 |
| 949959 | 일제불매 5 NO 운동 ~~~~ 9 | 초연정화 | 2019/07/18 | 2,102 |
| 949958 | 주부님들 제일 하고 싶은 일이 뭐에요? 3 | ㆍ | 2019/07/18 | 1,611 |
| 949957 | 김어준의 뉴스공장 주요내용 (페북 펌) 13 | ... | 2019/07/18 | 1,255 |
| 949956 | 강아지 키우고 변화된 점 22 | ... | 2019/07/18 | 5,525 |
| 949955 | 도와주세요 전세 곧 만기인데.. 6 | ㅜㅜ | 2019/07/18 | 2,199 |
| 949954 | 보험이 암보험 밖에 없는 50살 무슨 보험 들어야 하나요 8 | 음 | 2019/07/18 | 3,016 |
| 949953 | 새끼손가락끝을 베어서 지혈이 안되는데 어찌하나요? 8 | 질문 | 2019/07/18 | 3,673 |
| 949952 | 소개남이 같이다니기 창피한 느낌이라면 21 | 과년한 | 2019/07/18 | 10,544 |
| 949951 | 유튜브보다가 입이 떡 벌어지네요 94 | uu | 2019/07/18 | 46,432 |
| 949950 | 후지TV 한일관계 해법...문재인 탄핵 26 | ... | 2019/07/18 | 3,199 |
| 949949 | 힘내라 문재인 정부 9 | tyu | 2019/07/18 | 1,526 |
| 949948 | 아이랑 물놀이 자주하면 안좋죠? 7 | 강아지 | 2019/07/18 | 2,279 |
| 949947 | 유니클로가 했다는 사과 8 | 그렇다면 | 2019/07/18 | 2,591 |
| 949946 | 같은 초1 친구.. 단순한 발달차이 일까요? 8 | ... | 2019/07/18 | 3,024 |
| 949945 | 후쿠시마 방사능 케백수 다큐 7 | ........ | 2019/07/18 | 1,839 |
| 949944 | 나뚜찌 소파 몇년정도 쓸수 있을까요? 7 | 수명 | 2019/07/18 | 3,774 |
| 949943 | 일본 관광청 장관 “큰 영향 없다” 41 | ... | 2019/07/18 | 7,966 |
| 949942 | 유튜브 채널 편집을 하려고 해요 4 | .. | 2019/07/18 | 1,086 |
| 949941 | 고민정 브리핑에 대한 오늘자 중앙일보 사설.JPG 22 | 와이것들 | 2019/07/18 | 5,739 |
| 949940 | 중등 평균낼때 음미체는 안들어가나요 4 | .... | 2019/07/18 | 1,582 |
| 949939 | 아일랜드에서 천백원 결재되었다는대요 6 | 아이폰 | 2019/07/18 | 3,394 |
| 949938 | 포항지곡동 4 | 한끼쥽쇼 | 2019/07/18 | 2,420 |
| 949937 | 꿈에서 저승 사자를 본적있어요. 25 | 저 | 2019/07/18 | 8,394 |
| 949936 | 퍼뜨려주세요. 도를 지나친 일본 대참사 17 | ... | 2019/07/18 | 6,007 |