다이어트 중인데 식단 어떤가요
작성일 : 2019-07-16 18:59:20
2802202
간헐적 다이어트 5일차
원래 두끼 먹었어서
16:8 한끼또는 두끼 먹어요
어제는 한끼만먹고요
오늘은 아침으로 통밀빵 식빵크기 1장을
야채 얹어 먹었어요
점심으로 보리밥 세수저 정도에
기름기 뺀 수육 살코기로 80그램 정도
반찬은 가지나물조금. 부추무침. 양배추쌈3장 끝.
저녁운동하고 있고 지금 운동 하려고 하는데
배가 불러서 힘들어서요
식단 어떤가요
IP : 211.36.xxx.77
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 5일차
'19.7.16 7:01 PM
(211.36.xxx.77)
-
삭제된댓글
160센티 59키로에서 지금 56.5키로에요
아직 체중은 무의미 하겠지만요
50키로가 목표에요
2. ...
'19.7.16 7:04 PM
(175.193.xxx.126)
단백질이 부족해보여요
달걀이나 고기 조금 더 추가하시고
토마토와 견과류도 드셔주심 더 좋을것같아요
3. 잘모르지만
'19.7.16 7:05 PM
(110.70.xxx.204)
보리밥 3수저라니..
그거먹고 힘이 정녕 나시는건가요?ㅠㅠㅠ
4. 아참
'19.7.16 7:06 PM
(211.36.xxx.77)
-
삭제된댓글
까먹었네요
아침에 식빵먹을때에 야채와 살코키랑 계란2개후라이 얹어먹었어요
그거 먹고 든든했어요
5. ...
'19.7.16 7:10 PM
(175.193.xxx.126)
아~그럼 단백질은 적당한 것 같아요
저녁 안드시는게 다이어트엔 좋긴한데
공복시간이길어져서 폭식할 수 있으니
간단하게 견과류와 토마토 정도라도
드시는게 좋을것같아요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 950953 |
아이스크림.. 무심코 샀는데 다 롯데삼강이네요.. 6 |
롯데삼강 |
2019/07/16 |
1,144 |
| 950952 |
50대 초반 남편 실비보험 저렴한 것 추천해주세요 4 |
.... |
2019/07/16 |
2,371 |
| 950951 |
제 친구 말에 슬프네요 62 |
친구 |
2019/07/16 |
23,888 |
| 950950 |
강남역 유니클로 건너편 3 |
.... |
2019/07/16 |
4,051 |
| 950949 |
민경욱 "우리가 정권 잡으면 부역한 언론인 등 기억&q.. 20 |
염병하네 |
2019/07/16 |
3,237 |
| 950948 |
경기남부에 새공항? 숟가락 내려놓으시오~ 2 |
숟가락왕자 .. |
2019/07/16 |
1,374 |
| 950947 |
이시간 소음은 어디에 신고해야 할까요? 3 |
머리가 아퍼.. |
2019/07/16 |
1,324 |
| 950946 |
알아서 할게, 훈계하지마!! 5 |
능력자들 |
2019/07/16 |
2,558 |
| 950945 |
일본여행 취소율 80퍼센트 ㅋㅋㅋ 9 |
와우 |
2019/07/16 |
5,330 |
| 950944 |
일본계편의점 미니스탑 쟈뎅커피나 소프트아이스크림은 1 |
ㅇㅇ |
2019/07/16 |
1,159 |
| 950943 |
네일아트 비싸네요 4 |
ㅇㅇ |
2019/07/16 |
2,700 |
| 950942 |
방콕을 타이어로 뭐라고 하는지 아세요? 12 |
콘까올리 |
2019/07/16 |
3,402 |
| 950941 |
일본 편의점에 판매 중인 '벚꽃 생수' 절대 사면 안 된다 10 |
보세요들 |
2019/07/16 |
4,061 |
| 950940 |
쉴새없이 머리털갖고 5 |
왜저럼 |
2019/07/16 |
1,340 |
| 950939 |
운동하면 더 기가 빠지는 사람은 운동과 안맞는 체질인가요? 9 |
ㅇ |
2019/07/16 |
2,913 |
| 950938 |
일, 보육원에 후쿠시마 오염토 묻어..원아 두명 잇단 백혈병 발.. 3 |
ee |
2019/07/16 |
2,288 |
| 950937 |
저렴한 의류건조기 추천좀.. 7 |
.. |
2019/07/16 |
2,272 |
| 950936 |
여니총리” 희토류 등 광물자원,천연자원의 개발 가공 수출,경제협.. 5 |
소중한이낙연.. |
2019/07/16 |
1,051 |
| 950935 |
차라리 망해버려라- 망해가는 경리단길 9 |
ㅎ |
2019/07/16 |
5,478 |
| 950934 |
아니 세상에 얼마나 쉬워요 59 |
그래 |
2019/07/16 |
14,852 |
| 950933 |
교세라 깨갈이 대신 추천 세라믹밀~ 2 |
아름 |
2019/07/16 |
1,484 |
| 950932 |
농구선수였던 서장훈 24 |
연애참견 |
2019/07/16 |
11,495 |
| 950931 |
청춘스타 여자 탈렌트 1 |
90년대 |
2019/07/16 |
2,850 |
| 950930 |
일본이 전반적으로 식품에 화학물질을 엄청 많이 쓰네요. 6 |
... |
2019/07/16 |
1,694 |
| 950929 |
광화문 유니클로 매장 방금 지나면서 봤는데 37 |
ㅇㅇ |
2019/07/16 |
25,210 |
