어깨 뭉쳤을때 빨리 푸는 팁 있을까요?

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조금만 신경을 쓰거나 걱정거리 있으면
어깨가 쉽게 뭉치고 뻣뻣해져요.
너무 불편한데
빠르게 푸는 요령이 있을까요.

미리 감사인사드립니다.

[ㅇㅇ]

혹시 위가 약한편 아니세요?
자주 두통과 오른쪽 어깨통증땜에 힘들었는데
지압이나 경락, 침등 많은 걸 해봐도 안 낫고
한 3일 누워 있으면 괜찮아지더라고요
그냥 예민해서 신경성이야 이러고 견뎠는데
그러다 한의원에서 소화장애가 원인이라는 말을 듣게 되었어요

저는 어깨가 아파오면
바로 소화제 먹고 위 마사지 합니다
그럼 통증이 사라져요

[원글]

위가 안 좋긴한데 그런가요?

저도 한의원 자주 가요.
신경성이라 하던데요..

[ㅇㅇ]

신경성으로 어깨가 뭉치는게 아니라
신경성으로 위 운동에 문제가 생기는거더라고요
어깨에 아무리 뭘 해도 안되고
위를 다스리면 통증도 사라져요

[원글]

아..그렇군요.감사합니다~

[22흠]

철봉 매달리기 하세요.... 어깨 스트레칭으로 좋아요

[스트레칭]

팔꿈치를 90도로 접어서 바닥에 놓고 스핑크스처럼 엎드려서 목을 쭉 아래로 떨어뜨린다...이때 이마가 바닥에 닿으면 잘못된 자세...

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저도 컴 작업해서 늘 어깨가 아픈데 평상시 늘 요가 사우나 하고, 특별히 많이 아픈 날은 한의원 가요...한의원이 직빵으로 낫긴 하더라구요