살빼려면ᆢ빵ㆍ떡 양을 적게 먹으면서 뺄수는 없나요

[다이어트]

양이 문제 인가요 ᆢ무조건 풀떼기ㆍ단백질이면 되나요
아님 빵 ㆍ초콜릿 먹어도 양적게 먹으면 상관없나요
달달구리한거 끊기 어려워서요 밥은 안먹을수있겠는데ᆢ

[......]

한개먹는거 반개먹는식으로 해야죠뭐
5키로뺄거 2.5키로빠질거 감수하고요.
저도 반개는 먹어요 못참음

[음]

빵이나 떡을 먹으면 살을 뺄 수가 없어요
적게 먹어도 소용 없구요.

[...]

빵이나 떡을 칼로리 계산해서 양을 한번 보세요.
그 양만 먹고 참을 수 있으면 빠지긴 빠집니다.

[빠지죠]

빵이나 떡을 원래 먹던 데서 적게 먹으면 빠져요.
전 경험담입니다.
믹스커피도 두잔 간식 먹을 것 종류 안 가리고 조금씩 먹으면서 뺐어요.
적게 먹으면 소용있어요.

[잘될거야]

오후 여섯 시 이후는 아무것도 안 먹겠다면 낮에는 조금씩 먹어야지요

[ㆍㆍㆍ]

총 섭취량이 적으면 빠집니다. 저도 다 먹으면서 뺐어요. 너무 말라서 왜소해 보인다고 좀 찌우라는 소리도 종종 듣고 삽니다. 근데요 빵,떡,과자를 먹으면 덜 예쁘게 빠져요. 뱃살같은 군살 부위가 확실히 덜 빠져요. 정제탄수화물 최대한으로 줄이고 살뺐을때와 다르긴 해요. 남들은 옷 때문에 안보이니까 니가 무슨 살 뺄곳이 있냐고 그러지만 저는 옷 속에 숨은 내 살을 알죠 ㅡㅡㅎ

[ㆍㆍㆍ]

근데 심하게 차이나는건 아니고요 조금 차이 나요. 뭐 제가 모델 할것도 아니고 저는 지금도 만족해요. 그냥 옷으로 커버하고 맛있는거 먹고 살려고요.

[..]

FMD하세요.
거기 내용에서 현미밥을 가장 담백한 빵으로 반으로 줄여드시면 어떨까요? 진짜 해보면 힘들지 않고 너무너무 괜찮아요.FMD요.

[ㅇㅇ]

적게 먹고 음미하며 먹기.

떡도 현미가래떡 생협에 팔구요. 현미설기 방앗간에서 만들어 냉동해 드세요.

빵은 홀그레인 호밀빵.

[..]

전 아예 끊으려 하면
요요도 심하고 스트레스도 심해서
빵, 과자, 기름진 음식 등 아무거나 적게 자주 먹고,
그럭저럭 날씬하게 유지하고 있어요.

대신 간식을 먹으면서 세끼다 챙겨먹으면 살이 찌겠죠?
저는 쌀밥은 한끼에 반공기 이하로 먹고 하루 한두끼만 먹어요.
고기먹을때는 쌀밥은 거의 안먹고
애들거 두수저정도 덜어 먹네요.

[..]

차라리 밥을 안 먹고 빵이나 떡 과자만 먹으면 살이 더 찌지 않더라구요. 맵고 짜고 다른 걸 안 먹고 빵만 먹으니 전보다 빵 먹는 양 자체가 줄게 되서 살 빠지는 효과가 있었답니다.
좋아하는 것만 먹는 게 마냥 좋을 것 같아도 결국 그것만 먹으면 많이 못 먹어요.

[전체]

칼로리,계산해서 먹으면 빵이든,떡이든,상관없는데..단백질과 무기질은 꼭 섭취해야,한다는거...

[걍]

저도 걍 조금씩 먹어요. 그 때문인지 뱃살 옆구리살 등살 완벽히 빠지지는 않지만 내가 뭐 연예인도 아니고 이 정도는 이 나이에 붙이고 살아도 된다고 생각하며... 인생에 낙이 그 정도도 없으면 내가 너무 불쌍하잖아요. 대신에 저녁에 단 디저트 먹고 잤으면 그 다음 날은 정제탄수화물 조심하는 식으로 노력은 해요..

[...]

빵 떡 국수 다 드세요
되도록 낮에...
칼로리 맞추시고
그럼 다 빠져요