근력운동 해야겠지요?

[운동]

아파트 내 헬스장에서 매일 1시간 런닝머신을 하고 있어요.

무릎이 약해서 뛰지는 못하고 빠른 걸음으로 1시간 한지 3주 정도 되었는데요.

땀은 많이 나지만 칼로리 소모가 많지 않을 거 같아요... 1시간 유산소하고 1시간 근력운동을 하는 게 좋겠죠?

직장 다니고 아이들이 어려서 PT하러 갈 수도 없어서 동영상 보고 해볼까봐요.

혼자 운동하시는 분들 근력운동 어떻게 하세요?

[원글]

아~ 동영상 보고 하는 건 위험하군요. 하지 말아야겠네요.
다른 아파트에는 헬스장에 트레이너가 있다고 하던데, 저희는 없더라구요.
ㅠㅠ

[커브스라도]

가세요...