잠이 깊게 안오고 불안한데요..
명상이 쉽게 안 되네요ㅜㅜ
제대로 해보고싶은데 어떻게 할지 몰라서요.
추천해주시고 복 많이 받으세요~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
유튜브에 효과본 명상법 있나요?도움부탁해요
ᆢ 조회수 : 1,338
작성일 : 2019-07-12 12:07:19
IP : 211.204.xxx.195
3 개의 댓글이 있습니다.
1. .....
'19.7.12 12:27 PM (114.129.xxx.194)호흡명상을 배우다가 숨쉬기가 꼬이는 부작용이 생기는 바람에 포기하고 나만의 방법으로 음악명상(?)을 했던 경험이 있습니다
나만의 음악명상은 간단합니다
조용한 음악소리에 집중하는 것으로 생각을 비워나가는 겁니다
오직 음악소리만 머리속에 가득차게 하는 거죠
새소리와 물소리가 곁들여진 명상음악도 좋습니다
새소리와 물소리를 들으며 시원한 숲속에서 산책 중이라고 상상하는 것도 좋습니다
음악소리에 집중하는 명상법으로 하얀 구름같은 빛을 보기도 했습니다2. 원글
'19.7.12 12:45 PM (211.204.xxx.195)정성어린 글 감사합니다~~
3. 저도
'19.7.14 5:54 PM (116.127.xxx.146)유튜브에선 딱히 괜찮은걸 못찾겠더라구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 950956 | 지진 크네요 8 | .. | 2019/07/21 | 2,859 |
| 950955 | 방금 지진 난거 아닌가요? 22 | 잉?? | 2019/07/21 | 7,312 |
| 950954 | 우리나라 소상공인 중소기업이 어려운건 일본때문 2 | ㅇㅇㅇ | 2019/07/21 | 827 |
| 950953 | 앞으로 방송에서 일본여행가는거 6 | ㆍㆍ | 2019/07/21 | 1,539 |
| 950952 | 처음처럼 소주 일본 것 ㅠ, 한국 참이슬 마시세요. 24 | 소주 | 2019/07/21 | 5,844 |
| 950951 | 왼쪽 갈비뼈 안쪽에 뭐가 있나요? 5 | 뻐근한 통증.. | 2019/07/21 | 2,051 |
| 950950 | 강경화 장관님 14년전 인터뷰 4 | 굳 | 2019/07/21 | 1,994 |
| 950949 | 쌈장으로 나물 무치는 거 질문있어요~ 3 | ㅂㄱ | 2019/07/21 | 1,479 |
| 950948 | 저 지금 게임으로 애국자된듯 해요 ㅋㅋㅋㅋ 4 | .... | 2019/07/21 | 1,458 |
| 950947 | 일본은 한국 우습게 보겠어요ㅠㅠ 17 | 어휴 | 2019/07/21 | 5,455 |
| 950946 | 의자하나 바꾸니 삶의 질이 달라지네요 10 | .... | 2019/07/21 | 5,476 |
| 950945 | 촉촉한 핑크베이스 파운데이션 추천해주세요~ 3 | 파운데이션 | 2019/07/21 | 2,031 |
| 950944 | 한쪽 눈두덩이가 아픈건 왜일까요? 5 | ㅇㅇ | 2019/07/21 | 1,293 |
| 950943 | 일본인 주인이 혼내면서 장사하는 오코노미야키 집.. 37 | 대박 | 2019/07/21 | 7,507 |
| 950942 | 40대분들, 오늘도 화이팅,! 5 | 아아악 | 2019/07/21 | 1,601 |
| 950941 | 청치인도 이제 국산화 해야 합니다 3 | ㅇㅇㅇ | 2019/07/21 | 640 |
| 950940 | 옛 속담 틀린말 하나 없는 것들 뭐가 있던가요 21 | 살다보니 | 2019/07/21 | 3,813 |
| 950939 | 예쁜 주방용품,욕실용품 파는 곳 좀 알려주세요 8 | ..... | 2019/07/21 | 3,095 |
| 950938 | 엘지가 국산 불화수소 곧 시험생산! 16 | 친일매국조선.. | 2019/07/21 | 3,011 |
| 950937 | 비올때 양파 주문해도 될까요? 10 | 양파 | 2019/07/21 | 1,025 |
| 950936 | 가족중에 정신질환자 있으면 18 | 아내 | 2019/07/21 | 6,529 |
| 950935 | 이직고민입니다. 9 | ㅇㅇㅇ | 2019/07/21 | 1,147 |
| 950934 | 저는 필라테스 드라마틱한 효과는 없어요 3 | ... | 2019/07/21 | 3,078 |
| 950933 | 걷기운동 하고 싶은데 무릎이 아퍼서.. 걷지 못하시는 분 계시나.. 11 | 어쩌나 | 2019/07/21 | 3,247 |
| 950932 | 부부침대 싱글로 각각 쓰시는 분 많아요? 14 | 제목없음 | 2019/07/21 | 4,587 |