82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

유튜브에 효과본 명상법 있나요?도움부탁해요

조회수 : 1,328
작성일 : 2019-07-12 12:07:19
잠이 깊게 안오고 불안한데요..

명상이 쉽게 안 되네요ㅜㅜ

제대로 해보고싶은데 어떻게 할지 몰라서요.

추천해주시고 복 많이 받으세요~
IP : 211.204.xxx.195
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '19.7.12 12:27 PM (114.129.xxx.194)

    호흡명상을 배우다가 숨쉬기가 꼬이는 부작용이 생기는 바람에 포기하고 나만의 방법으로 음악명상(?)을 했던 경험이 있습니다
    나만의 음악명상은 간단합니다
    조용한 음악소리에 집중하는 것으로 생각을 비워나가는 겁니다
    오직 음악소리만 머리속에 가득차게 하는 거죠
    새소리와 물소리가 곁들여진 명상음악도 좋습니다
    새소리와 물소리를 들으며 시원한 숲속에서 산책 중이라고 상상하는 것도 좋습니다
    음악소리에 집중하는 명상법으로 하얀 구름같은 빛을 보기도 했습니다

  • 2. 원글
    '19.7.12 12:45 PM (211.204.xxx.195)

    정성어린 글 감사합니다~~

  • 3. 저도
    '19.7.14 5:54 PM (116.127.xxx.146)

    유튜브에선 딱히 괜찮은걸 못찾겠더라구요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
948414 합격한 설대 34 정말 2019/07/14 26,639
948413 시판 간장, 된장 브랜드 중 최고는? 8 ... 2019/07/14 3,422
948412 둘 중 어느 삶이 더 부럽나요? 21 질문봇 2019/07/14 7,239
948411 사람 성격 이상한거 몇번만에 알수 있나요? 14 ... 2019/07/14 5,481
948410 여행갈 때 꼭 챙겨가는거 있으세요? 41 여행 2019/07/14 6,395
948409 이번에 정권 안바뀌었음 어쩔뻔했을까요~~ 35 문득 2019/07/14 4,388
948408 홈플러스는일본자본없나요? 7 장보러 2019/07/14 2,289
948407 돈보다 더 좋은게 11 2019/07/14 5,224
948406 고 박경리 작가의 충고 8 ㅇㅇㅇ 2019/07/14 4,269
948405 이번 한-왜 간의 갈등을 100%독립운동의 시발점으로 삼읍시다... 5 꺾은붓 2019/07/14 1,178
948404 고도비만녀인데 어디서부터 시작해야할까요 조언좀ㅠㅠ 32 고도녀ㅠ 2019/07/14 8,338
948403 불면증 팁 하나 드릴게요 3 ... 2019/07/14 5,487
948402 장애인, 노약자 배려 없는 H마트 유니온 지점 지하 화장실 light7.. 2019/07/14 923
948401 8살 아이 동생 유모차 자꾸 타려고 해요 22 .. 2019/07/14 3,817
948400 정동진 (썬크루즈) 비치크루즈 호텔왔는데 화재경보기 울려서 바닷.. 22 혼자여행 2019/07/14 9,159
948399 인스타 업뎃을 하루에 10개 이상 하는 사람 ㅎㅎ 9 ....,... 2019/07/14 4,511
948398 왜구와 토착왜구의 차이점 5 소름돋음 2019/07/14 1,534
948397 크리스티나 수녀님 - 2014년 '더 보이스' 이탈리아 판 출.. 2 5백만넘은조.. 2019/07/14 1,480
948396 미국에도 그린망고 파나요?? ..... 2019/07/14 645
948395 고등 학원 수강료 환불이 가능할까요? 10 땡글이 2019/07/14 1,826
948394 고유정 재판 방청권 선착순 배부…“사회적 관심 높아” 5 보이스 2019/07/14 1,558
948393 잠을 3시간 밖에 못자는데 불면증인가요? 5 .. 2019/07/14 2,791
948392 그러고보니 잠실은 롯데 천지였네요.....! 19 이제사 2019/07/14 3,641
948391 신동빈 롯데 회장과 아베가 절친이라네요 15 .. 2019/07/14 4,393
948390 이탈리아 여행가는데.... 걱정이 15 도움 2019/07/14 5,009