다리 꼬는 습관을 못고치겠어요

[맥주한잔]

나이 50이고 키크고 약간 마른체형입니다

어렸을때부터 저질체력이고 운동도 거의 안해요

요즘 들어 양반다리하고 앉거나하면 골반이 비뚤어졌다는 느낌이 약간씩들어요

그 이유가 지하철이나 승용차 조수석은 물론 카페의자, 영화관의자,  컴퓨터 의자든 앉으면

무조건 다리를 꼽니다

식탁에서 혼자 밥먹을때는 무릎 올리고 팔 걸쳐놓고 먹구요

이거 고치는게 생각보다 참 어렵네요

다리 안꼬려고 노력하면 어느새 등이 구부정하게 굽어 있어요

다리꼬는 습관이 골반 더 비뚤어지게하는거 맞는거 같은데

필라테스나 요가같은거 배우면 이 습관 없어지나요?

[Jj]

저는 42인데
다리꼬고 걸을때 꾸부정하고 그러다가 허리가 아파서
ㅜㅜ 재활의학과 갔는데요
절대 절대 다리꼬지말고 의자 앉을때도 깊숙이 똑바로 앉으래요. 이러다가 점점 골반이나 척추가 안좋아진다고요
그래서 운동시작햤어요
아침에 유튜브에 여기 틀고 하고요
헬스장에서GX해요. 척추랑 배에 근육을 키워야해요

[백프로]

척추측만 옵니다.절대 고쳐야할 습관이죠.. 한번 틀어지면 돌아오기 힘듭니다

[ㅇㅇ]

안 좋대요. 디스크 온다더라구요.

[그거]

디스크와서 3개월쯤 꼼짝 못하고 누워있응
고쳐집니다
제 경험담이에요 ㅠ
이 악물고 고쳐보세요

[...]

저도 30대초반에 서비스직 경력이 필요해서
패밀리레스토랑에서 사흘 손님 안내하는 일만 했는데도
오래 서있는게 무리였나봐요.
갑자기 걸음이 안걸어져서 병원 갔더니 좌골신경통이라며
허리디스크 전단계라며 절대 다리 꼬지 말래서
한달인가 치료 받느라 고생하면서 바로 다리 꼬는거 고쳤어요.
윗분 댓글처럼 아파보지 않으면 고치기 어려우실 거에요.

지금 40후반인데 그 후 한번도 다리 안꼬아요.
꼬고 싶지도 않고요.

[...]

앉으실때 엉덩이 최대한 등받이에 붙이시고 배에 힘주시면 다리 꼬고 싶어도 못꼬게 되요..

[고쳐야돼요]

언제나 다리 꼬고 앉던 저..
요가하면서 고쳤어요. 제 골반이 얼마나 틀어졌는지 알게됐죠.
골반 바로잡기 위해 아픈 거 생각하면 이제 절대 안 꼬아요.
다리 꼬고 앉은 사람 보면 내 골반이 다 아픈 거 같아요.

[음..]

제가 다리 꼬는 버릇이 있어서 그거 고치기 위해서
버스, 지하철 의자나 다른 의자에 앉을때
항상 허리 세우고 바른자세로 앉았어요.
바른 자세로 앉으면 다리를 꼬울수가 없거든요.

허리 세우고 다리 붙이고 앉는 버릇을 들일때까지 신경써서 계속 그렇게 앉다보니
이제는 꼬는 버릇 없어졌어요.

그리고 허리 아픈것도 싹 없어졌구요.

걷는자세 앉는자세 서있는자세를 고치고 나니까 허리가 안아프고 너무 좋아요.

[aaaaa]

허리 한번 심하게 아프면 저절로 다리 피고 앉게 됩니다^^
아프기 전에 다리 꼬지마세요 정말 안좋대요

[ㅇㅇ]

허리 삐뚤어져요
뒤에서 보면 너무 보기 싫은데
꼭 고치세요