한달에 1키로가 빠졌으면 다이어트 아니죠?

[ㅋㅋㅋ]

40대 초반이에요. 건강검진했더니 고지혈증 위험군도 뜨고 체지방률도 높고.. 마른비만이라고 운동하라고 해서요.
그냥 이틀에 한번 정도 러닝머신 6.5 놓고 빠르게 걷기 45-1시간 정도 해요. 식이 조절은 안하구요.
한달사이에 딱 1키로 빠졌네요. 163-55 에서 54 됐어요. ㅎㅎ
살을 조금만 더 빼고 싶은데 인제 식이조절 해야겠죠?

근데, 식이조절 없이 운동으로만 뺀 살이니 다시 찌진 않겠죠?
아, 2주간격으로 인바디 해보고 있는데요.
처음 시작할 때 29.4% 였던 체지방률이 한달사이 28.8%가 되긴 했어요. ㅋㅋㅋ 허걱할 수준의 체지방률인 거 알아요. ㅋㅋ 그래도 체지방률 좀 내려갔다 자랑질 중입니다 ㅋ

[ㅇㅇ]

원래 정상 몸무게는 잘 안빠져요.

[...]

운동으로 다이어트하면 운동 그만두면 요요와요. 뭐든 지속적으로 하지 않으면 다 요요옵니다.

[ㅁㅁㅁㅁ]

건강하게 빼고계신거죠