한달에 1키로가 빠졌으면 다이어트 아니죠?
작성일 : 2019-07-10 13:05:17
2798309
40대 초반이에요. 건강검진했더니 고지혈증 위험군도 뜨고 체지방률도 높고.. 마른비만이라고 운동하라고 해서요.
그냥 이틀에 한번 정도 러닝머신 6.5 놓고 빠르게 걷기 45-1시간 정도 해요. 식이 조절은 안하구요.
한달사이에 딱 1키로 빠졌네요. 163-55 에서 54 됐어요. ㅎㅎ
살을 조금만 더 빼고 싶은데 인제 식이조절 해야겠죠?
근데, 식이조절 없이 운동으로만 뺀 살이니 다시 찌진 않겠죠?
아, 2주간격으로 인바디 해보고 있는데요.
처음 시작할 때 29.4% 였던 체지방률이 한달사이 28.8%가 되긴 했어요. ㅋㅋㅋ 허걱할 수준의 체지방률인 거 알아요. ㅋㅋ 그래도 체지방률 좀 내려갔다 자랑질 중입니다 ㅋ
IP : 218.51.xxx.216
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'19.7.10 1:07 PM
(223.62.xxx.35)
원래 정상 몸무게는 잘 안빠져요.
2. ...
'19.7.10 1:09 PM
(220.93.xxx.23)
운동으로 다이어트하면 운동 그만두면 요요와요. 뭐든 지속적으로 하지 않으면 다 요요옵니다.
3. ㅁㅁㅁㅁ
'19.7.10 1:34 PM
(119.70.xxx.213)
건강하게 빼고계신거죠
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 950000 |
(급해요) 동네골목 죽은 쥐 사체처리도 구청문의하면 해주나요??.. 4 |
.. |
2019/07/10 |
2,906 |
| 949999 |
오전에 있던 부동산 관련 베스트글 3 |
;; |
2019/07/10 |
2,563 |
| 949998 |
윤일상 작곡가 페북. Jpg 7 |
공감이요 |
2019/07/10 |
3,176 |
| 949997 |
일부 일탈이라더니..다이소 '절대복종 각서' 16년간 써 1 |
ㅇㅇ |
2019/07/10 |
2,510 |
| 949996 |
이번달 말부터 2주 휴가 받았는데. 4 |
낭만 |
2019/07/10 |
1,095 |
| 949995 |
유부국, 모르세요?? 13 |
맛있는데 |
2019/07/10 |
2,980 |
| 949994 |
일본여행취소 20 |
일본여행취소.. |
2019/07/10 |
3,082 |
| 949993 |
50대 남편들 매일 먹는 영양제가 뭐뭐 있나요? 6 |
영양제 |
2019/07/10 |
2,185 |
| 949992 |
김밥집에서 주는 국물 있잖아요. 14 |
국물 |
2019/07/10 |
9,852 |
| 949991 |
서울인데 비가 밤에온다했지요? 8 |
135 |
2019/07/10 |
2,140 |
| 949990 |
40대 후반 남자 - 회사에서 입기 무난한 캐주얼 셔츠 브랜드 .. 6 |
패션 |
2019/07/10 |
2,091 |
| 949989 |
신축 아파트 커뮤니티 경험해 보신 분께 질문드려요. 11 |
나나 |
2019/07/10 |
3,003 |
| 949988 |
투자증권사에서 미역이 왔는데요. 11 |
증권 |
2019/07/10 |
2,344 |
| 949987 |
훠궈 먹어 봤어요 4 |
.. |
2019/07/10 |
2,026 |
| 949986 |
문득..최저생계비란..? 7 |
공룡 |
2019/07/10 |
1,467 |
| 949985 |
빠지네요 진짜 안빠지던게 빠지긴한데 3 |
팔뚝살 |
2019/07/10 |
2,620 |
| 949984 |
알타리김치...무가 너무 매워요..구제방법 좀... 7 |
알타리 |
2019/07/10 |
8,290 |
| 949983 |
음주운전 뺑소니 사망 사고 40대 운전자 징역 7년 7 |
뉴스 |
2019/07/10 |
1,456 |
| 949982 |
수술흉터연고 콘투락투벡스연고 사려는데요 4 |
흉터 |
2019/07/10 |
2,304 |
| 949981 |
압력솥 2리터라면 얼마만할까요 9 |
wm |
2019/07/10 |
1,368 |
| 949980 |
머리아파 고혈압 같아서 병원에서 검사받았는데 4 |
.... |
2019/07/10 |
3,511 |
| 949979 |
인간관계가 끊겨서 힘든데 극복 하는 방법? 6 |
.. |
2019/07/10 |
2,627 |
| 949978 |
40대 중후반 분들 기억력 어떠신가요? 23 |
.. |
2019/07/10 |
4,131 |
| 949977 |
연행되지 않을 수 있었지만.. 1 |
.. |
2019/07/10 |
1,018 |
| 949976 |
강지환 긴급체포당시 몸 못가눌정도로 만취상태 아니였대요 5 |
ㅇㅇ |
2019/07/10 |
7,235 |
