40대 초반이에요. 건강검진했더니 고지혈증 위험군도 뜨고 체지방률도 높고.. 마른비만이라고 운동하라고 해서요.
그냥 이틀에 한번 정도 러닝머신 6.5 놓고 빠르게 걷기 45-1시간 정도 해요. 식이 조절은 안하구요.
한달사이에 딱 1키로 빠졌네요. 163-55 에서 54 됐어요. ㅎㅎ
살을 조금만 더 빼고 싶은데 인제 식이조절 해야겠죠?
근데, 식이조절 없이 운동으로만 뺀 살이니 다시 찌진 않겠죠?
아, 2주간격으로 인바디 해보고 있는데요.
처음 시작할 때 29.4% 였던 체지방률이 한달사이 28.8%가 되긴 했어요. ㅋㅋㅋ 허걱할 수준의 체지방률인 거 알아요. ㅋㅋ 그래도 체지방률 좀 내려갔다 자랑질 중입니다 ㅋ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
한달에 1키로가 빠졌으면 다이어트 아니죠?
ㅋㅋㅋ 조회수 : 2,638
작성일 : 2019-07-10 13:05:17
IP : 218.51.xxx.216
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'19.7.10 1:07 PM (223.62.xxx.35)원래 정상 몸무게는 잘 안빠져요.
2. ...
'19.7.10 1:09 PM (220.93.xxx.23)운동으로 다이어트하면 운동 그만두면 요요와요. 뭐든 지속적으로 하지 않으면 다 요요옵니다.
3. ㅁㅁㅁㅁ
'19.7.10 1:34 PM (119.70.xxx.213)건강하게 빼고계신거죠
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 950079 | 우리나라와 베트남과 사이가 나빠지면 24 | ㅇㅇ | 2019/07/10 | 3,034 |
| 950078 | 만약 신이 있어 소원 세가지 들어준다면 12 | hj | 2019/07/10 | 2,552 |
| 950077 | 한석규가 잘생긴건가요 34 | ㅇㅇ | 2019/07/10 | 4,522 |
| 950076 | 옥수수 온라인으로 주문할까 합니다. 6 | ᆢ | 2019/07/10 | 1,295 |
| 950075 | 급)평촌,분당에.. 생바질 어디서 사요? 7 | ㅇ | 2019/07/10 | 1,151 |
| 950074 | 문래동 왔는데 유재석이랑 왓썹맨 둘 다 봤어요. 13 | 대박 | 2019/07/10 | 4,555 |
| 950073 | 눈다래끼가 났는데요.. ㅜㅜ 4 | ..... | 2019/07/10 | 1,375 |
| 950072 | 문어 손질법 좀 알려주세요 3 | ... | 2019/07/10 | 905 |
| 950071 | 임상기 부장판사 6 | 오함마이재명.. | 2019/07/10 | 3,183 |
| 950070 | 가족에게 이 빠진 개가 물개똥 만났다는 아버지 7 | ㅇㅇㅇ | 2019/07/10 | 1,763 |
| 950069 | 인생 드라마 3개를 꼽자면... 98 | 유리병 | 2019/07/10 | 7,661 |
| 950068 | 유럽이 축복받은 기후인가요? 12 | 유럽 | 2019/07/10 | 2,541 |
| 950067 | 팝송) 볼빨간 사춘기 목소리랑 너무 비슷한 여자 가수 누구죠? 1 | 노래 | 2019/07/10 | 1,620 |
| 950066 | 슈퍼밴드 채보훈팀(네버) 8 | 피아노가 | 2019/07/10 | 1,450 |
| 950065 | 베트남에서 자살한 한국주부 89 | ..... | 2019/07/10 | 44,129 |
| 950064 | 돼지고추장불고기 50인분 질문드려요~~ 6 | 돼지 | 2019/07/10 | 994 |
| 950063 | 어금니 크라운 금 vs 지르코니아.. 결정 도와주세요 12 | 신경치료 | 2019/07/10 | 7,377 |
| 950062 | 중학생 봉사 점수 5 | 삶은여행 | 2019/07/10 | 1,171 |
| 950061 | 파리가 미치듯이 날고 있어요. 11 | .. | 2019/07/10 | 2,183 |
| 950060 | 술마시고 이틀 후에 아플 수도 있나요? 2 | 질문 | 2019/07/10 | 609 |
| 950059 | 자유기업원장 “최저임금 4000~5000원 적합”...“본인이 .. 3 | 기레기아웃 | 2019/07/10 | 3,187 |
| 950058 | 이런 남편 ㅠㅠ 11 | 케이오 | 2019/07/10 | 4,312 |
| 950057 | 마음이 많이 슬퍼요. 12 | . | 2019/07/10 | 2,825 |
| 950056 | 고등 시험 끝나고 어찌 지내나요? 6 | 고등 | 2019/07/10 | 1,613 |
| 950055 | 연말정산시 배우자 공제 문의 6 | ㅇㅇ | 2019/07/10 | 1,509 |