82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

수영과음식으로 근육만드신분 노하우좀 부탁드려요

수영 조회수 : 1,792
작성일 : 2019-07-07 12:33:05
수영은 재미있어서 열심히하고있고 중급이예요.
살은제법 빠졌는데 근육은 인바디해서보니 1년째
제자리예요.
이왕하는수영으로 음식관리해서 근육좀 붙이고싶거든요.
저는 아침에 간단하게 요플레샐러드나 사과에커피 바나나등
가볍게먹고 20분걸어가서 수영강습시간포함 1시간반정도
헤엄치고 집에걸어와 배고파서 한식으로 간단하게 밥먹고
저녁은 고기나생선먹어요.
조금 다르게 해볼까요?
IP : 183.104.xxx.137
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .........
    '19.7.7 12:35 PM (220.116.xxx.210)

    수영은 유산소 운동이예요.
    근육이 붙는 운동이 아닙니다.
    되려 수영으로 운동량이 많아지면 지방태우고 단밸질로 에너지를 빼어가서
    근육이 더 빠지기도 합니다.

    수영선수들 근육은요.
    수영때문이 아니라 근력운동을 그만큼 따로 해서 입니다.
    수영에 필요한 부분들요.

  • 2. 저는
    '19.7.7 12:36 PM (182.225.xxx.233) - 삭제된댓글

    비결은 아니고 경험담인데요
    삼년 정도 개근상 받을 만큼 열심히 했더니
    둥그스름 흘러내리는 어깨에 각 딱 잡히고 힘주면 팔뚝에 근육라인 쨘~
    등근육 기립근 쨘~
    움푹 파인 기립근 볼 때마다 기분 근사하고요
    허벅지 역시 힘 주면 탄탄해지면서 갈라지는 근육 라인보며 흐뭇해해요

    접영 안쉬고 몇바퀴 돌 정도 되니
    따로 근육운동 안해도 대략 저정도의 근육은 생기더라고요.

  • 3. 그런데
    '19.7.7 12:38 PM (182.225.xxx.233) - 삭제된댓글

    솔직히 똑같은 시간을 헬스에 투자했다면
    근육에 관해선 아마 훨씬 큰 효과를 거두었을 거에요.

    제가 수영을 할 때 너무 행복해서 그 행복감 때문에
    수영을 하는 거죠.

  • 4. ㄱ778
    '19.7.7 12:45 PM (116.33.xxx.68)

    저 아쿠아하는더 근육생겼어요
    아쿠아짐이라고 물속에서 하는근육운도있어요

  • 5. 윗분
    '19.7.7 12:50 PM (220.116.xxx.210)

    그건 물속에서 하는 근력운동이지 수영이 아니잖아요.
    이분은 수영 중급이시라는데요.
    물에서 한다고 다 같은 "수영" 이라는 운동은 아니죠

  • 6. 유산소운동
    '19.7.7 1:34 PM (121.128.xxx.191)

    수영 열심히 하면 오히려 근손실 올 수 있어요
    근육 키우려면 근력운동해야 합니다

  • 7. 사람에
    '19.7.7 3:01 PM (221.149.xxx.196) - 삭제된댓글

    따라 달라요 근육 잘생기는 체질은 수영이 유산소 운동이라 하더라도 근육 짝 생기더라구요
    윈글인은 근육이 안생기셨다먼 근육이 잘 안생기는.몸이라 따로 근력 운동해야 해요

  • 8. 음
    '19.7.7 9:56 PM (223.38.xxx.241)

    심지어 국가대표도도 근육운동 따로 한대자나요
    손실되어서.....

    알라스카에서 딸기를 키우지요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
952527 항문주변피부 3 부끄 2019/07/25 2,396
952526 바미당 이준석씨는 정말 똑똑한 사람 같네요. 15 .. 2019/07/25 4,517
952525 남편이 아들이 한 말에 상처 받았습니다. 125 아들고민 2019/07/25 25,304
952524 사랑하는 사람과의 결혼 6 인생인생인생.. 2019/07/25 3,399
952523 대학생 애들이 미드ㆍ영화만보고있어요 18 방학인데 2019/07/25 4,057
952522 비 쏟아져요 ^^ ^^ ^^ 7 좋아좋아 2019/07/25 2,093
952521 혐한시위 방송 나와야 하는 것 아닌가요? 4 기레기일해 2019/07/25 651
952520 메가마트도 농심사주 아들 소유=롯데일가 그놈이 그놈.. 2019/07/25 813
952519 갑작스럽게 백수가 된 지금..뭘해야할까요? 5 1ㅇㅇ 2019/07/25 2,897
952518 인서울 어렵나요? 9 경기일반고1.. 2019/07/25 3,541
952517 옥주현이 좀 특이하네요 49 ㅇㅇ 2019/07/25 34,934
952516 아동학대로 소송중인 교사가 담임을 맡을 수 있는건가요? 4 싫어요 2019/07/25 1,587
952515 집팔때 궁금합니다~ 3 .. 2019/07/25 1,325
952514 고혈압이거나 고혈압 약 드시는 분요 5 ........ 2019/07/25 2,160
952513 (펌)이름없는 영웅들이 면면히 이어온 나라. 3 ... 2019/07/25 854
952512 농심도 롯데계열이죠? 라면도 바꿔야겠네 18 Kk 2019/07/25 2,132
952511 몰래 밥먹고있어요 12 사자엄마 2019/07/25 4,875
952510 아사히, 후쿠시마 한정판 맥주 출시 11 방사능 2019/07/25 2,581
952509 아이가 아프고 나서 계속 잠만 자는데 괜찮을까요? 6 ㅡ 2019/07/25 1,719
952508 검찰총장 바뀌고 나서 13 오함마이재명.. 2019/07/25 2,513
952507 수시박람회 다녀오신분~질문요 7 고3맘 2019/07/25 1,752
952506 보수층이 움직인다..민주당 지지율, 올들어 최고치 43.3% 8 ... 2019/07/25 1,652
952505 아가 애옹이 땜에 밤잠 설쳤어요 2 잠못잠 2019/07/25 1,262
952504 불타는 청춘 양재진님이 읽은책 제목 알수 있나요? ........ 2019/07/25 1,538
952503 펌) 어제자 미국 조선일보 6 종이왜구 2019/07/25 1,559
< 34231 34232 34233 34234 34235 34236 34237 34238 34239 34240 >> 이전 자유게시판
게시판 검색