정말 이상한 불면증 증상

[솔]

저는  하루에  7시간 이상을 자면 안됩니다.

8시간만 자도 그 다음날, 잠이 안 와요.

낮잠을 길게 자고 일어난 사람처럼

아예 새벽 네시 정도까지 잠이 안 옵니다.  

 

그저께 수면제를 먹고 밤 10시부터 자서 어제 아침 6시에 일어났어요.

8시간을 자 버린거죠.

아침부터 엄청 바빴어요.

낮에도 많이 돌아다니고 저녁엔 걷기 운동까지 해서

만 이천보 넘게 걸었더군요.

그리고 밤에 기진맥진해서 누웠는데 잠이 하나도 안 오지 뭡니까. ㅜㅜ

12시 정도에 마시는 수면 보조제를 먹고

새벽 3시에 병원 처방 수면제를 먹었건만

거의 4시 넘어서 아주 설핏 자다가 8시에 깬것 같아요.

아니 대체 왜 8시간만 자면 담날 잠이 안 오는 걸까요?

저같은 증상을 갖고 계신 분 혹시 있나요?

[...]

불면증 이라 그렇죠.
저도 심한 불면증인데 좀 자고 난 다음날은 수면시간이 확 줄어들어요.
뇌기능이 이상해져서 적정시간 이상 잘 수가 없어서 그런거예요.
불면증에 대해 모르는 사람들은 게을러서 그러니 몸을 많이 움직여라 지치게 해서 자라 이러죠.

진짜 심한 불면증은 운동하고는 상관없더라구요.등산을 몇시간 해도 쇼핑센터를 하루종일 돌아다녀도 전혀 잠 안와요.이 경우는 뇌기능 이상이니까요.

이런 불면증은 잠을 안자려 하면서 기능회복 시켜야 해요.
수면제한법인데 자는 시간 상관없이 무조건 제시간에 일어나는게 제일 효과적입니다.
그런데 실천이 힘들고 시간이 오래 걸리니 문제죠.

[솔]

저도 일어나는 시간은 아침 7시에 맞추려고 애쓰고 있어요.
그런데 6시에 일어나도 총 수면시간이 한시간 늘어나니 역시 잠이 안 오다니..
뇌기능 문제인 거군요.

[ㄷㅈㅅ]

저는 밤 꼴딱 새우다가 불경만 읽으면 몇 페이지 못 읽고 잠들더군요 제 지인들도 불경 읽으면 바로 곯아 떨어진다더라구요 종교 있으시면 종교책 읽어 보세요