자유게시판
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요즘 운동 많이해서 무릎아픈데 운동 하루 쉴까요?
... 조회수 : 1,991
작성일 : 2019-07-04 16:15:08
요즘 무릎이 좀 아프네요
운동 메일하고 특히 싸이클과 스피닝 탄것 때문에 그런데...
바른자세로 탄다고 해도 무릎에 좀 무리가 가는것 같긴 합니다
아직 30대이긴 하구요..
어째꺼나 운동을 많이해서 무릎이 좀 쑤실려 하는것 같은데 하루 운동 쉬는게 낫겠죠?
오늘 헬스증가서 스텝퍼랑 팔운동 근력기구 할려 했거든요
IP : 223.62.xxx.45
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 자세
'19.7.4 4:19 PM (110.70.xxx.133)무릎이 아프면 자세가 잘못된거 아닌가요? ㅠㅠ 스피닝은 무릎으로 타는게 아닌데..아프면 쉬셔야죠. 스피닝 잘못타서 무릎나간 사람들 주변에서 많이봤어요.
2. ....
'19.7.4 4:23 PM (223.62.xxx.45)네 자세가 좀 잘못되었나봐요 제대로 탄다고 하는데도 좀 무너지네요
스피닝만 하는게 아니라 걷기, 스탭퍼, 싸이클 등 모든 운동에 무릎에 조금씩 무리가 가니까 그런건지...
오늘 하루 쉬는게 나을까요?
엄청 아픈건 아니고 음...좀 우리우리 하다 그런 느낌이에왜3. 그러게요
'19.7.4 4:24 PM (110.70.xxx.133)안좋으면 쉬는게 정답이요. 저도 스피닝할때 자세의식하면서 타도 나중에 지치면 자꾸 무너지더라구요 ㅠㅠ
4. 그거 자세
'19.7.4 4:27 PM (112.170.xxx.93)잘못잡아서그래요..처음 스쿼드할때 무릎아파서 포기했구요
다시 자세 잡아서 하는데 지금 3달째 운동중인데 무릎아무렇지않아요5. 일당
'19.7.4 4:54 PM (182.225.xxx.233) - 삭제된댓글자세고 뭐고
일단 무조건 휴식 취하세요.
나으면 그 때 틀린 게 있다면 바로잡아 다시 시작하세요.
운동 통증 얕봤다사 큰일 납니다.
십자인대 파열 이런 게 남의 일이 아니에요.
그냥 운동 좀 하려는 일반인들에게도 자주 일어나는 일입니다.6. 무릎은 손대지
'19.7.4 5:49 PM (182.232.xxx.102)마시고 무릎위의 여러 근육을 주물러
풀어주세요
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