카페인과 당에 의존해서 살아요 ㅠㅠ

[소망]

저 51이예요 안그랬는데 올해들어서 카페인과 당섭취가 늘었어요

믹스커피나 빵 같은걸 먹어야 기운이 나네요 ㅠㅠ

아메리카노는 이제 약하게 느껴져서 자꾸 달게 먹고 있어요

이거 어떻게 극복하죠?안그래야지 하면서도 어느새 피곤 ㅠㅠ

올해부터 그럽니다 독하게 끓어야 할건데

좋은 방법좀 알려주세요 ^^자꾸 살이 ㅠㅠㅠ

[쉬세요]

몸이 힘들면 당이 땡깁니다.

[..]

설탕대신 인공감미료를 드시는건 어떨까요?

[소망]

윗님 ㅎㅎ인공감미료라면 뭔가요 ?

[충분히 먹기]

충분히 먹는것 외엔 답이 없는게 그게 윗님댓글처럼 몸이 후달리니 뇌에서 당을 끌어당긴달까 나이가 드니 대사 가성비가 떨어져 그러니 안먹고 버티기엔 계속 먹으라고 푸쉬하거든요 끝임없이 뇌가

뇌를 못이겨요 끈어낸다고 끈었다가도 어느순간 당 욕구가 무섭게 휘몰아치니 결국은 치팅데이마냥 몰아 먹게되던걸요

글서 땡기는대로 충분히 먹고하니 미치도록 당기는게 점차 덜해지고 지금 덜 먹어요 내경우도

[중독인거죠.]

쓴걸 마시면 괜찮은데요..

[..]

충치균을 굶겨죽인다는 자일리톨 같은게 인공감미료입니다. 제법 친근한게 뉴슈가, 사카린입니다.

[아침에]

아침 식사를 어떻게 드시나요? 메뉴가 주로 어떻게 돼요?
전 아침을 부실하게 먹으면 저렇던데요.
아침을 거하게 한정식이나 브런치 마냥 아주 신선하고 거하게 차려멱으면 하루종일 배가 안고픈데 말이죠

[중독]

설탕, 카페인은 중독이 되죠
중독은 끊어야죠

채소를 (파프리카, 브로콜리, 양배추, 방울토마토) 가득씻어서 한접시씩 배부르게 드세요

[입맛을]

자연입맛으로 바꾸시면
당이 안 땡깁니다.

열심히 채소 과일을 드셔보세요

[소망]

댓글 진짜 감사해요 제가 작년 갱년기와 등등
올해 바쁘고 힘들어서 대충 때우며 식사했어요 ㅜㅜ

다시 심기일전해서 몸챙겨야겠어요 이러다 망가지겠네요

감사합니다 다시 자연식으로 챙겨보겠습니다 !!!

[저랑]

동갑이시네요.^^
전 작년부터 갱년기 증세로 힘들어 져서 평생 마시던
달달한 라떼나 믹스를 거의 줄였어요.
아주 가끔 한잔 정도로 요.
첨엔 금단 현상으로 머리도 아프고 하더니
이젠 소화도 더 잘되고 잠도 잘 자고 좋던데요.
갱년기에 카페인이 쥐약이라 하니 넘 겁나서 그냥
마시기 싫어지더라구요. 몸이 반응 하는 듯해요.
님도 끊으세요.^^

[마니또]

커피대신에 미숫가루나 선식 어떤거라도 몸에 좋은걸로 드세요
만성피로의 원인 하나가 인스턴트라고하데요
과일도 귀찮으면 잘라서 컵에 든걸로..마트에 팔던데
사서 드세요.
규칙적으로 드시고 가볍게 스트레칭하시고,, 저도 50인데 남일같지않아서

[...]

커피 빵 진짜 좋아했는데 최근에 위가 고장나서 잘 먹지를 못하니 소화잘시키는 사람들이 부럽네요.ㅠ
전 혈당 콜레스테롤도 높아서 다 조심하고 사는데 단 음식을 아주 안먹을순 없어서 몽크푸르트 스위트너 넣어서 먹어요.
당이 없다고 해서 이것저것 다 시도해봤는데 이게 제일 설탕에 가까운 맛이네요.

[ᆢ]

폐경되는 나이쯤 되면 부신기능이 떨어져서 갱년기 증상이생기는데 카페인이 더 부신기능을 저하시켜서 갱년기
증상이 더 심해진다네요. 커피는 줄이시고 야채 과일을
많이 드시는 쪽으로 바꾸시면 컨디션이 좋아질 겁니다.

[늦은 댓글]

몸에 영양분 특히 단백질이 부족하면 단 음식이 땡긴다고ㅠ알고 있어요. 채소에도 단백질이 있는 종류가 있지만 육류 단백질이 흡수가 잘 되니 고기류를 꾸준히 드셔보는 것은 어떨지요. 그리고 두부등 콩류도 식사 메뉴에 꾸준히 넣어서 섭취해보세요.