당뇨전단계라 운동해야하는데..

[고워크대리점]

운동안하고 게를렀더니 당수치가 어마무시하게 나왔는데..

족저근막염 걸려 꼼짝못하고  스트레칭 정도만 하고 있는데 어떻해야 하나요?

여기 검색해봤더니 고워크신발 좋다고 하던데.. 발바닥과 뒷힘줄까지 아파서

걷지를 못하겠어요..ㅜㅜ

분당,죽전에 고워크 파는대리점 어디있나요?..

검색해도 못찾겠어요...

정형외과에서 물리치료 받아도 별다른차도가 없고, 체외충격파하면 괜찮아지나요?

팁좀 주세요...

병원에서  별다른 효과 못봤다는 분도 계셔서요.. 

[스케쳐스]

고워크가 스케쳐스에서 나와요.
백화점엔 거의 다 들어와있어요.

[음]

고워크는 백화점마다 있어요
스케쳐스라는 브랜드예요
맛사지볼이나 골프공을 수시로 앉아서 서서 체중을 줘가며 발바닥을 굴려보세요
아픈통증은 일단 소염제드시고 가라앉혀안 할거같네요
힘네세요

[고워크가]

문제가 아니고
족저근막염이면 가능한 걷지말아야해요
수영장 못다니시나요?
자유수영 끊어서 물속걷기하는것도
좋고 실내자전거라도 사셔야겠어요

[족저근막여]

은 걷지말아야해요.
통증이 없어진후 무조건 나이키 아식스등에서
가볍고 쿳션이 좋은 운동화로 신으시다가
나이진후 고워크나 핏플랍등으로 가세요.

[ㄹㄹ]

체외충격파 효과 별로였어요

[발뒤꿈치]

가 아팠었어요. 병원은 안갔고요. 간헐적 단식하고 체중이 줄자 바로 통증이 없어졌어요.

[혈당관리]

저도 당뇨전단계라 관리하는 중이고 족저근막염도 있었어요. 제 경우에는 체중을 줄이니까 좀 나아지더라구요. 걷기 운동이 힘드시면 누워서 하는 운동을 해보세요. 하늘자전거 타기 레그 레이즈 꾸준히 하시면 혈당 관리 하는데 도움이 됩니다.

[깔창]

족저근막염 검색해보시면
베어풋이라는 깔창 이야기들이 있어요.

저도 82에서 추천받고 남편 사줬는데
족저근막염이 많이 괜찮아졌어요.
한동안 집안에서도 잘 못 걸었거든요.
지금은 아프다는 이야기 안하네요.
저희는 추천받고 2년쯤 썼어요.
너무 싼 거 말고 7만원정도 짜리로요.

[우선]

식단 관리 하세요
탄수화물 줄이고 단백질 야채 위주 과일은 토마토만 드시고
과자 음료수 일체 금지

[감사합니다.]

지금부터 식단조절하고 운동해서 효과좋으면 글 올릴께요.~

[dlfjs]

실내 자전거는 어떨까요

[...]

토마토도 조심해야함