마법기간 즈음에 폭식 막을방법없나요

[ㄷㄷ]

안 먹던 아이스크림이나 초코렛을
먹게 되는데 좀전에도 먹고나니 후회돼요
평소에는 안그런데 그 기간 전에 식탐이
생기니 이걸 뭘로 막을까요... 휴

[날날마눌]

전 먹고나서 알아버림
막을순없는데
자려고 노력해요
맥주 딱 반잔하고 일찍잡니다

[오히려]

전 배란 기간이나 딱 생기 이전에 식욕이 생기고,
시작하면 식욕이 딱 떨어져요. 소화도 안되고. 하루에 한 끼 제대로 먹을까 말까입니다.

그래서 생리전에는 그런 땐가부가... 하고 '기회다~~~'하고 죄책감없이 그냥 막 먹어요.
낮에도 먹고, 밤에도 먹고, 단 것도 먹고....

오히려 그때를 먹는 시기로 잡아 놓으면,
평상시엔 그렇게 식욕이 늘지 않고요.

[...]

평소에 밀가루, 인스턴트 일절 안 먹지만
그냥 한 달에 사흘은 포기합니다^^;
그걸 억지로 참으니 다른 데서 터져서
일이나 대인관계에 문제가 생기더라고요...

[rosa7090]

저도 내일 찌려고 해요. 예정일
아이스크림 하나 먹었어요.

[..]

헉.. 어쩐지 오늘 카레에 빵에
안먹던 아침을 포식했어요
ㅜㅜ 마법이 시작될때가 되었네요
요시기 다이어트는 포기하는거죠.

[...]

원글님의 질문에서 묻어나는 절실함에 격하게 공감해요. 저도 생리 전 10일 전에 미니멈 일키로, 그리고 생리 직전 미니멈 오백그램 점 프하는데 이게 참.. 나름 폭식 절제한다고 하는데도 이렇더라구요.

그래서 차라리 지금은 많이 먹더라도 좋은 음식으로 먹으려고 노력합니다. 예를 들면 그 때 즈음 되면 8시 경에 아침 잘 먹었는데도 점심 한참 전인데도 간식이 마구마구 땡기잖아요.;;; 그 때 물이나 밀크티 마시면서 최대한 참다가 11시 정도에 단백질과 식이섬유 풍부히 갖춰서 배부르게 식사를 해요. 그럼 간식 먹고 싶은 충동이 좀 누그러져요. 그리고 4시 되기 전에 역시 과일과 단백질 식품으로 간단히 저녁하고 다시 간헐적 단식 모드로 들어갑니다.

이런다고 체중이 안느는 건 아니지만 그래도 저리하면 1.5키로 범위 내에서 선방.. 밥 적게 먹으면서 참다가 정신줄 놓고 달다구리류나 빵 과자 흡입하면 최소 2kg @ 인 듯 하구요.

반전은 저 정신줄 잘 놓는다는 거 ㅋㅋㅋ 그래도 생리 끝나면 시간 걸려도 또 제자리 찾는 거 보면서 넘 스트레스 받지 않느려고 노력하는 여자립니다.

[...]

음...장황하게 썼는데 포인트는 간식 먹고 싶을 땐 최대힌 참다 차라리 밥을 든든히 먹는다는 거입니다. ^^