수분섭취에 대해서요

[질문]

차종류나 음료수는 수분섭취가 아니고
오히려 마신만큼 물을 따로 마셔줘야
진정한 수분을 몸에 공급한다던데
제 경우 맹물 진짜 안..못..마시거든요
보리차 등을 생수와 섞거나 쥬스도 맛
강한거 싫어해서 물 반 주스 반 섞어서
마시는 습관인데 이리 먹는거 수분섭취
아닐까요??
좀 전에 시판식혜 반잔에 물 반
섞어먹다가 문득 궁금해져서요^^

[저도 궁금]

저도 생수는 닝닝해서 정말 못마시는데
보리차도 차에 해당돼요?
그럼 탄산수도 안되나요?

[... ...]

주스는 수분공급은 되는데 설탕이 많이 들어가서 몸에 해롭고 살이 찌는 걸로 알고요.
윗님, 탄산수는 정말 몸에 해롭고 수분 공급 안되는 걸로 알아요.
보리차는 물하고 같아요. 어린 아기가 설사하거나 탈수 현상 보이면 보리차 먹이죠.
저도 맹물은 못 마셔서 죽염 조금 넣어 마셔요. 짜니까 맛은 없는데 밍밍하진 않고 먹고 나면 시원해요.