운동은 그냥 걷기운동^^;(빠르게, 하루한 시간 꼭)
식습관 조금 조절해서(예전엔 일주일에 라면 2-3개, 요즘흔 라면 한 달에 두 개 정도)
5키로 빼고... 혈압은 140대에서 오늘 기계로 재어보니
130-86 이네요.
건강검진 결과로 10키로를 빼야 한데서... 결과 나온 후부터
다이어트, 운동 조금 하고 있는데...
좀 더 운동해야 겠죠?
지금 현재 몸무게가 두 달동안 거의 똑같거든요.
좀 더 운동을 더 하고,,, 식습관도 조절해야 할까요?
걷는운동은 운동이 안되더라구요...
식단이 먼저. 운동은 거들뿐
10키로 빼라했으니 5키로 더 빼야죠
운동은 유튜브 에서 스트레칭 검색해서 하세요
강하나 스트레칭, 다노 스트레칭 ..
식이조절 당연히 해야 하구요
식이조절이 병행되지 않으면 감량효과가 잘안나더라고요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 944951 | 요즘 통바지 유행인데 너무 안이뻐요 34 | ... | 2019/06/26 | 9,288 |
| 944950 | 이제껏 만난 사람 중에 가장 매력적이었던 사람이 누구였나요? 13 | @ | 2019/06/26 | 7,218 |
| 944949 | 빈혈수치가 낮아요 8 | 궁금남 | 2019/06/26 | 2,691 |
| 944948 | 오랜 연애 비결이 뭘까요? 21 | 12 | 2019/06/26 | 7,019 |
| 944947 | 용돈 안가져오는 초고학년 아이들 25 | 음 | 2019/06/26 | 5,723 |
| 944946 | 스텐레스 비누 효과 있나요? 8 | 질문 | 2019/06/26 | 2,710 |
| 944945 | 아파트에 음식물 쓰레기 유료 처리하세요? 20 | 시작 | 2019/06/26 | 2,687 |
| 944944 | 더민주 권리당원 투표가있습니다*6월28~29일 13 | 권리당원 | 2019/06/26 | 884 |
| 944943 | 의사가 추천하던데 삭센다는 향정신성 의약품이 아닌가요? 8 | 삭센다 | 2019/06/26 | 3,562 |
| 944942 | 40대 후반 결혼식갈때 옷이요 7 | 하객 | 2019/06/26 | 2,688 |
| 944941 | 방바닥 시트공사 간단히 하는법 있을까요 | 지니 | 2019/06/26 | 566 |
| 944940 | 여자를 박제한 한국 남자들 12 | 멋진여자 | 2019/06/26 | 4,553 |
| 944939 | 생리중 부인과 초음파 괜찮은가요? 3 | 궁금 | 2019/06/26 | 3,278 |
| 944938 | 아기생일 5 | 아기생일 | 2019/06/26 | 991 |
| 944937 | 비둘기 확실한 퇴치법 있나요? 1 | .. | 2019/06/26 | 1,700 |
| 944936 | 뮬과 블로퍼의 차이가 뭔가요? 3 | .. | 2019/06/26 | 4,955 |
| 944935 | 인간을 대신해 최초로 우주로 간 침팬지 3 | .... | 2019/06/26 | 1,511 |
| 944934 | 회사는 집 가까운게 최고인가요? 13 | 마우 | 2019/06/26 | 2,793 |
| 944933 | 우리 동네 민영아파트 vs 임대 아파트 6 | 우리 동네 .. | 2019/06/26 | 2,401 |
| 944932 | 청소할때 알콜 너무 좋네요~~~ 근데 약국밖에 구입처가 없나요?.. 23 | 알콜 | 2019/06/26 | 9,528 |
| 944931 | 자궁경부암 국가검진 후....출혈.. 6 | 뭐죠..ㅜ | 2019/06/26 | 3,568 |
| 944930 | 책보고 근처 갈만한 맛집과 카페 | 여름 | 2019/06/26 | 536 |
| 944929 | 조국 법무부 장관 거론~ 10 | ... | 2019/06/26 | 1,608 |
| 944928 | 다리가 너무 무거운데요 왜그러는 걸까요 3 | 운동 | 2019/06/26 | 1,847 |
| 944927 | 매일 돌아오는 이재명 숟가락 방지 기사 10 | 지겨운숟가락.. | 2019/06/26 | 686 |