다이어트 넉 달 했는데요

[초보]

운동은 그냥 걷기운동^^;(빠르게, 하루한 시간 꼭)

식습관 조금 조절해서(예전엔 일주일에 라면 2-3개, 요즘흔 라면 한 달에 두 개 정도)

5키로 빼고... 혈압은 140대에서 오늘 기계로 재어보니

130-86 이네요.

건강검진 결과로 10키로를 빼야 한데서... 결과 나온 후부터

다이어트, 운동 조금 하고 있는데...

좀 더 운동해야 겠죠?

지금 현재 몸무게가 두 달동안 거의 똑같거든요. 

좀 더 운동을 더 하고,,, 식습관도 조절해야 할까요?

[...]

걷는운동은 운동이 안되더라구요...

[..]

식단이 먼저. 운동은 거들뿐

[ᆢ]

10키로 빼라했으니 5키로 더 빼야죠
운동은 유튜브 에서 스트레칭 검색해서 하세요
강하나 스트레칭, 다노 스트레칭 ..
식이조절 당연히 해야 하구요

[초록휴식]

식이조절이 병행되지 않으면 감량효과가 잘안나더라고요