운동은 그냥 걷기운동^^;(빠르게, 하루한 시간 꼭)
식습관 조금 조절해서(예전엔 일주일에 라면 2-3개, 요즘흔 라면 한 달에 두 개 정도)
5키로 빼고... 혈압은 140대에서 오늘 기계로 재어보니
130-86 이네요.
건강검진 결과로 10키로를 빼야 한데서... 결과 나온 후부터
다이어트, 운동 조금 하고 있는데...
좀 더 운동해야 겠죠?
지금 현재 몸무게가 두 달동안 거의 똑같거든요.
좀 더 운동을 더 하고,,, 식습관도 조절해야 할까요?
걷는운동은 운동이 안되더라구요...
식단이 먼저. 운동은 거들뿐
10키로 빼라했으니 5키로 더 빼야죠
운동은 유튜브 에서 스트레칭 검색해서 하세요
강하나 스트레칭, 다노 스트레칭 ..
식이조절 당연히 해야 하구요
식이조절이 병행되지 않으면 감량효과가 잘안나더라고요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 945431 | 여름 성수기 괌여행은 처음인데요 2 | gg | 2019/06/26 | 1,407 |
| 945430 | 아이때문에 집에 있기 싫어요.. 23 | 아 | 2019/06/26 | 8,447 |
| 945429 | 오랜만에 햄버거 먹었더니 혈당이 확 올라간 느낌이요 3 | 오마갓 | 2019/06/26 | 3,156 |
| 945428 | 여름브라추천해주세요 | 서머 | 2019/06/26 | 1,058 |
| 945427 | 울 동네 인테리어가게 이상한가요? 6 | 갸우뚱 | 2019/06/26 | 2,455 |
| 945426 | 탁현민 "김제동, 욕먹는 이유 이해 할수 없어".. 24 | Oo0o | 2019/06/26 | 2,479 |
| 945425 | 50대 실비보험 지금이라도 들까요? 10 | ㅇㅇ | 2019/06/26 | 3,772 |
| 945424 | 배신의 결과 1 | ㅠㅠ | 2019/06/26 | 1,983 |
| 945423 | 주차하다 뒷차에 기스... 8 | 주차 | 2019/06/26 | 2,559 |
| 945422 | 야채 얼렸다가 다시 녹여서 먹을 수 있을까요? 4 | ........ | 2019/06/26 | 1,110 |
| 945421 | 냉장고가 또 고장났는데요 3 | 두통 | 2019/06/26 | 1,520 |
| 945420 | 장어덮밥할때는 초대리 안쓰나요? 2 | 장장 | 2019/06/26 | 1,268 |
| 945419 | 근돼가 되어버린 날라리 아저씨필 양준일 12 | 양준일 | 2019/06/26 | 5,826 |
| 945418 | 피피티 원칙 좀 알려주세요 13 | ㅇㅇ | 2019/06/26 | 1,105 |
| 945417 | MG손해보험.. 1 | 와이 | 2019/06/26 | 1,175 |
| 945416 | 강경화 "日 보복성 조치 있으면 가만있을 수 없다&qu.. 12 | 멋짐폭팔 | 2019/06/26 | 1,835 |
| 945415 | 유투버 happycooking120180님 아세요? 19 | 넘맛있어 | 2019/06/26 | 4,136 |
| 945414 | 밖에서 내성적인 아이 - 초1 6 | .... | 2019/06/26 | 2,050 |
| 945413 | 여름에도 국 끓이시나요? 8 | ㄱ | 2019/06/26 | 2,629 |
| 945412 | 제기그릇을 떨어뜨려 흠집이 났어요 7 | .. | 2019/06/26 | 1,934 |
| 945411 | 감자조림 질문있어요~^^ 8 | ㅎㅎ | 2019/06/26 | 2,069 |
| 945410 | 캐나다 자유여행 일정 좀 봐주세요~ 8 | ... | 2019/06/26 | 1,270 |
| 945409 | 비타민d 용량 선택장애 도와주세요 2 | 오렌지 | 2019/06/26 | 1,956 |
| 945408 | 미네소타 Saint Cloud 근처에 학군 좋고 주거비가 너무 .. | ... | 2019/06/26 | 599 |
| 945407 | 경력단절 여성 재취업 후 문제점 7 | 문제 | 2019/06/26 | 3,210 |