설태가 심하게 끼는데요

[궁금이]

특별히 어디 아픈건 아닌데
혀에 흰설태가 두껍게 껴서 혀크리너로 빡빡 닦아내도
잘 닦아지지도 않아요
왜 그런걸까요ㅠㅠ
어떡하면 설태를 줄일수있는지 아시는분 계실까요...

[....]

스트레스가 극에 달했을때 그랬어요
한마디로 소화기 어디가 고장난거죠
한방이든 양방이든 진료받고 꼭 약 드세요
몸에 안좋은 음식들 멀리하시고 커피 끊으시구요
가능하시면 푹 쉬시구요

[...]

현미채식 한달만 해보세요. 냄새까지 싹 없어져서 다른 사람 입냄새가 절 괴롭히더군요.
다이어트도 되고 피부도 좋아지고 문제는 보통은 하기 쉽지 않다는 거.

[아...]

그렇군요
제가 딱히 스트레스나 과로는 없는데 커피를
지나치게 많이 마시긴해요
현미는 남편만 먹이고 있었는데 저도 같이 먹어야겠네요
댓글주셔서 감사드립니다

[저도]

스트레스와 과로 수면부족이 원인이라는 진단을 받았어요.
최근 한 3개월 동안 직장일이 너무 바빠지고 갱년기 증상도 심해지면서 잠이 너무 불규칙하게 되고 그러다 보니 늘 피곤하고 안구 건조증 역류성 식도염 여러가지 건강 문제가 생겼는데요. 혀가 눈에 띄게 하얗게 되고 말을 하는데 자꾸 침이 튀는 느낌이 드는 거예요. 그것 때문에 더 신경쓰이고 대인관계 스트레스도 받고요.

그런데 저는 수면 부족을 해결하고 바쁜 일이 마감되고 나니 혀가 다시 깨끗하고 맑은 핑크빛이 되었어요. 건강의 적신호 중 하나로 앞으로도 잘 지켜볼 필요가 있을 것같아요.

[아...]

윗님 말씀들으니 알겠어요
제가 요새 커피를 많이 마시다보니 새벽3시전에
잔적이 없었거든요 하루 다섯시간정도밖에 안자구요
원인이 이거였네요
많이 안자도 그리 피곤하지않아서 수면부족때문일지
생각도 못했었는데...
감사해요 못느꼈지만 제몸에서 신호를 보내고
있었던거네요 이제부터 일찍자야겠어요

[...]

한의학에서 설태는 습담(노폐물)이 많다는 뜻이라고 하네요.

저는 아침에 일어나면 백태가 많고 혀 양 옆에 이빨자국이 생기는데 몸 컨디션이 항상 매우 나빠요.
어깨, 뒷목 아픈지는 10년쯤 됐는데 갖가지 요법으로도 통증의 차도가 전혀 없었고,
이명이 생긴지 4년쯤 되었으며 현재 가장 불편한 건 눈이 빠질듯 피곤한 것이고
암튼 딱 죽으면 좋겠는데 그냥 간신히 버티는 느낌으로 살고 있는 사람인데요 ^^;;

그래서 건강 관련 정보에 관심이 많은 편이라 이것저것 검색하다 발견한
한의사 선생님 블로그인데 한번 읽어보세요.
제 증상들의 원인이 습답이 많아 생긴 것들이라고 해요.

평소 생활습관에서 습담을 줄일 수 있는 방법은
목이 마를때만 물 마시기와 찜질방이나 숯가마에서 땀내기라고 합니다.
운동도 몸에 맞지 않으면 심장에 무리가 가서 좋지 않다고 해요.
운동을 하면 노폐물을 배출하긴 하지만, 피로물질인 젖산이 쌓인다고...

[출처] 설태와 지방종과 척추관협착증는 습담이 공통병리 |작성자 강남 하라비한의원
https://blog.naver.com/2ndmrn/220690345368