빨리걷기..방법이 있을까요

[잘될꺼야!]

하지정맥 병원가서 약한 초기증상이 있다고
가을에 주사요법 치료 하려고하는데요
지금부터라도 평지 빨리걷기를 하라고 하는데요

빨리걷기 하는 정확한 방법이 있을까 해서
글 올려보아요

종아리 근육이 너무 없고
종아리 지방이나 살이 덜렁덜렁 하는 상태이라서
정맥을 올려주는 근육이 거의 없어서이기도 하다고해요
종아리 잔근육 만드는 차원으로 평지 빨리걷기 40여분정도
매일 하면 좋다고 하시는데

종아리 잔근육에 도움되게
빨리걷기 할수있는 방법들 아시면 조언 부탁드립니다

알 배기지 않게 빨리걷기...그게 포인트일듯해요
알과 잔근육은 다를거 같거든요

고수님들의 조언 감사히 듣겠습니다

[.......]

유투브에 보면 종아리 근육으로 검색해보세요..그게 오히려 나아요.확실히 종아리 근육이 생겨요.

[저는]

시선 앞주시하고 가슴펴고 배는 살짝 힙주고 엉덩이는 살짝 빼고 무릎에 힘빼고
허벅지힙으로 걷는다 생각하고, 뒷꿈치부터 딛고 앞꿈치로 땅을 박차듯이 하면
발목이 살짝 꺽어지듯이 걸어져요.이렇게 걸으면 종아리알이 안생겨요.
처음 걸을때는 주문외듯이 걸음 연습을 헀어요.바르게 걷는게 힘들더라구요