내일부터 공복 유산소 하려구요

[ㅠㅠ]

나이 50초반이예요
헬스 (웨이트 위주)한지 15년여인데 워낙 타고난 물살이라
그렇게 죽어라 웨이트 했어도 근육은 그냥 표준 나오고 잔근육이구요
생리증후근때 2 3키로 쪘다가 일주일 지나면 다시 원위치됐었고
허리 라인도 있어 몸매는 웬만한 아가씨보다 낫다 소리 들었는데
세상에
거진 한달여 되나봐요
허리라인이 두리뭉실해지면서 뒷구리에 살이 붙고
체중계 숫자로 2키로 늘었는데 등 이며 팔이며 야금야금 살이 붙었어요
제가 근종이 있어서 미레나 하고 있기에 폐경인지는 정확히 알수없지만
몇달전 다니는 산부인과 에서는 아직 폐경은 아닌거같다했거든요
아침은 조금 먹고 점심은 좀 배부르게 먹어요
저녁은 닭가슴살과 야채등을 갈아서 마시구요
운동은 낮에 잠깐 시간내서 하는데
이제 체력도 딸리고 해서 그전처럼 빡세게 제대로는 못하지만
꾸준히는 하는데 요즘 거울에 비친
제모습은 참 ᆢ
결국 오전에 좀 일찍 일어나 공복 유산소 20분정도 하고
출근하려구요
공복유산소는 하면 낮에 좀 피곤하긴한데
그래도 그냥 있자니 겉잡을수없이 살이 찔거같은 불안감이^^;;;
길게 안하고 한 이주 하고 끊었다가 다시 이주 정도 시도하고
이런식으로 하려구요
163 에 57 키로였지만
바지사이즈 26 이나 S 입었었고 힙쪽 자신있었는데
요즘은 바지 입은 뒷태가 참 ㅎㅎ

[곱슬강아지]

공복유산소가 효과는 좋다던데 얼굴이 확 처지고 늙을 수 있다니 그 부분만 조심하세요~~
힙이 걱정되시면.. 아침에 공복유산소 30분 정도에
hip abduction 기구 4-5세트 하시고 출근하시면 딱 좋을 것 같아요^^

[ㅠㅠ]

그래서 시간을 30분도 아닌 20분만 가볍게 하려구요
속도도 5정도에 놓구요