자유형, 숨쉬려고 고개만 돌리면 가라앉아요ㅠ

[운동]

킥판 잡고 하면서 보니 확실히 알겠더라구요.

오른손이 킥판을 잡고 있을땐
그냥 살짝 얹어진 느낌인데
왼손이 킥판 잡고 있을땐
힘이 잔뜩 들어가 있어요.
가라앉으니 숨쉬기가 잘안되고
그러니 또 급해지구요ㅠ

안그랬던거같은데
왜 갑자기 이리 되었을까요?
힘빼자 힘빼자 해도 잘안되네요ㅠㅠ
도와주세요~~

[저도초보요]

저는 숨쉴때 발차기를 더 세게해요ㅎ
자유형이 저도 어려워요

[ㅎㅎ]

힘빼고 고개만 돌리시라고 말할라고 했는데
해결점을 이미 알고 계시네요. ㅎㅎ

그렇담!
샤워할때 호흡을 연습해보시길요.
어떻게 하냐면 샤워기에 얼굴을 들이대요... (이건 물속에 있는거다~)
숨을 계속 참고 버티다가 숨쉴때 고개만 살짝 옆으로 돌려요. (이건 호흡하는거~)
이걸 자연스럽게 몸에 익을때까지 샤워 할때마다 연습해보시고,,,

다시 수영장에서 해보세요.
최대한 몸에 힘을 빼고...
몸에 힘을빼는건 호흡할때만 빼는게 아니라
물속에서도 팔만 젓는거지 힘은 계속 빼고 계세요..
아주 맥아리 없는 수영을 한다... 이렇게 생각하시고요.

좋은 결과 있으시길!!!

[다 그래요..]

물 밥 많이 먹을때에요. 수영하고 나오면 배가 부르다는...
고개를 옆으로 돌려야해요. 고개를 든채로 돌리면 다리가 가라앉아요. 그러니 몸도 꼬로록~~ 우선 유투브보고 이미지트레이닝 많이하세요. 그리고 자유수영때 연습하세요.

[...]

옆으로 고개 돌리고 물도 먹어요
그리고 고개 바로 해서 물을 내뱉으면서 호흡하는거였어요
물을 안먹으려고 애쓰면 안되더라구요
입의 절반쯤은 물에 잠겨 숨도쉬면서 물도 먹고
그 물은 고개 돌려 물 속에서 내 뱉어요

[ㅎㅎㅎ]

우리 남편이 이글쓴줄 알았네요
진짜 자꾸 가라앉는다고 그만둘까 심각하게 고민중이네요
지금 20명반에서 꼴찌라고 하네요

[ditto]

저 자유형 꼴찌로 두달 하다가 유아풀장에서 홀로 음파 연습하던 중 우연히 만난 도인 같은 용자께서 하신 말씀이 “발차기를 세게 하라”였어요 그 분 왈, 물을 쳐 부순다는 느낌으로 발차기를 세게 하라~ 사람마다 다른게 적용되겠지만 저는 발에는 거의 신경 안쓰고 팔과 호흡 동작에만 신경을 썼거든요 그 용자께서 또 하신 말씀이 “물에 유영하는 느낌을 기억하라” 그 분이 제 팔을 잡고 유아풀을 이리 저리 잡고 왔다 갔다 했거든요 이런 느낌을 기억하고 발차기를 세게 하다 보면 언젠가는 발차기를 안하고도 앞으로 가는 날이 올거다 라는 현자 같은 말을 하고 홀연히 사라지셨는데.... 그 분을 그 날 이후로 한 번도 다시 보질 못했어요 아무튼 그 날 이후로 발차기를 엄청 세게 했더니 물에 절로 뜨면서 팔동작과 호흡에 신경 쓸 여유가 생겼어요 그 이후로는 쭉쭉-

[등이]

좀 굽은 사람이 배형은 쉽게 배우는데 자유형은 어려워 하는 느낌이예요. 배형보다 자유형에선 발차기가 더 안되고요.
머리를 들면 물에 잠기게한채로 고개만 돌려야하고, 입으로 숨쉬는 거라 공기를 한순간에 많이 마시고 , 물속에서 코로 천천히 내뿜어야 해요. 발차기 잘하는 사람이 자유형을 확실히 더 잘하긴 하더군요.