여러분 공복에 필라테스하고 간헐적단식 한달반만 해보세요.

[오잉]

제가 짐 한달반동안 필라테스수업을 25회 했거든요.
거의 16시간이상씩 공복에 했구요.
간헐적단식은 그렇게 타이트하게 하진 않았구 먹고싶은것도 별로 참진 않았어요. 그래두 과식은 그다시 안했어요.
와 몸무겐 그대로인데 눈바디가 정말 깜짝놀라게 좋아졌네요. 한달반밖에 안했는데도..
증거물로 엄청 작아진 치마가 들어 맞는다는..
필라테스가 좋긴 좋구만요.. 몸무게 그대로인건 살짝 짜증.

[ㅇㅇㅇ]

전 일주일에 2번 개인 기구필라테스 하구, 2번 수영레슨 받고 간헐적 단식했어요. 그랬더니 몸매가 바뀌긴 하더군요. 몸무게 수치는 3킬로도 안줄었는데 사람들이 살 많이 빠졌다고 하더군요.
필라테스가 아니라 간헐적 단식 때문일거라 생각합니다. 필라테스만 할 땐 몰랐는데 간헐적 단식을 함께 하니까 확 표가 나더라구요.

[ㅇㅇㅇ]

제가 지금까지 했던 다이어트 중에 가장 고통이 덜한 방법이라...돈은 들지만, 계속 할려구요. 제가 자기주도적 운동이 안되서요. 병원비 드는 것 생각하면 이렇게 돈 드는게 나을 듯요.

[혹시]

공복운동 하셨나요?
저는 다른운동 했는데요.
공복에 운동하니 심박수도 높고 훨씬 운동되는 느낌이었어요.

[전]

공복에는 힘들어서 운동이 제대로 되지 않아요.
식사후 최소 1시간 지나서 운동 시작합니다.

[근덱]

공복 운동하면 근육도 꽤 빠지는데..

[그렇죠]

살 빠지고 체중 준다고 좋아할 일이 아니예요.
제대로 안 먹고 운동 하면 근육 손실도 같이 와서 언뜻 보기에 살 빠진 것처럼 보여도 결국 탄력 줄고 뼈 나가고 좋을 게 없죠.

[ㅇㅇㅇ]

공복이 아니라도 꾸준히 하는 걸 당할 게 없는 것 같아요.

[ㅠ]

전 탄수화물 줄이고 먹고싶은건 다 먹고 하루종일 집안에만 있거나 누워있는 시간도 많고 3키로 줄었어요 2주만에 근데 보기엔 그대로 배나오고 퉁퉁 ㅠ 운동하심 근육이 늘어 체중차이는 안나도 몸매가 좋아지는듯