너무 힘도없고 몸이 무거워요.
체형은 마른편 이구요.
약만 찾아 먹을게 아니라
운동을 하라던데
도대체 어떤 운동을 해야 할까요
전 하루에 20분걷기와 스트레칭 정도가
끝입니다.
늘 몸이 무겁네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
어떤운동을 해야 힘이나나요.50대
지지 조회수 : 3,219
작성일 : 2019-06-12 14:53:33
IP : 221.166.xxx.227
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 가을바람
'19.6.12 2:55 PM (182.225.xxx.15)근력을 키우셔야 합니다.
pt를 받아서 배워서 계속 근력운동을 하세요.2. 근력운동
'19.6.12 2:57 PM (221.166.xxx.227)알아봐야 겠습니다
3. ...
'19.6.12 3:34 PM (211.253.xxx.30)전 너무 피곤하고 힘들어서운동 많이 못하고 러닝머신 살살 걷고 스트레칭 조금 하는데 운동 끝나고 사우나 좀 하고 오면 좋더라구요...통목욕하면 혈액순환이 잘 되서 그런가봐요....사우나나 마사지도 한번 받아보세요
4. 근력
'19.6.12 4:05 PM (116.36.xxx.24)근육이 빠져서 그래요.
나이들어도 적당한 기구운동 꾸준히 해서 근육 유지라도 하셔야 더 힘 안 빠집니다.5. ....
'19.6.12 4:55 PM (123.203.xxx.29)혼자 하는 운동보다 여럿이서 같이 할 수 있는 운동이 더 활력있고 좋은거 같아요. 간간이 수다도 떨면서 하면 좋더라구요.
6. 저는
'19.6.12 7:49 PM (116.36.xxx.231)요가가 참 좋아요.
맞는 사람이 있는 거 같으니 일단 요가도 한번 해보세요.7. ......
'19.6.12 10:35 PM (125.136.xxx.121)절운동이요. 은근 땀나요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 938204 | 40대 아이라인 문신 10 | 아이라인 문.. | 2019/06/12 | 3,647 |
| 938203 | 방금한 깍두기가 짠데요 5 | 깍두기 | 2019/06/12 | 1,745 |
| 938202 | 위니아이동식 쓰시는분 계세요? | 위니아이동식.. | 2019/06/12 | 774 |
| 938201 | 여자들의 말 '예쁘진 않은데 예뻐보인다'는건 뭐에요? 29 | 궁금 | 2019/06/12 | 7,262 |
| 938200 | 가방 브랜드 찾아주세요 도움을 주세요!!! 3 | youin1.. | 2019/06/12 | 1,507 |
| 938199 | 제가 못된거죠 2 | .... | 2019/06/12 | 1,399 |
| 938198 | 왕겜에서 티리온이.. | ... | 2019/06/12 | 1,069 |
| 938197 | 대통령 비난하는 조경태 한방 먹이는 이상호 34 | .. | 2019/06/12 | 4,114 |
| 938196 | 그날을 너무 짧게 해요. 10 | ..... | 2019/06/12 | 3,167 |
| 938195 | 브래지어 질문이요 2 | ..... | 2019/06/12 | 1,666 |
| 938194 | 접영하면 너무 숨이차요~~ 4 | Abg | 2019/06/12 | 1,973 |
| 938193 | 오늘 이낙연 총리 작심 발언.txt 13 | 잘하셨어요... | 2019/06/12 | 4,608 |
| 938192 | 급)쫄면에 콩나물 어떻게 넣나요? 8 | 맛 | 2019/06/12 | 2,582 |
| 938191 | 소패,싸패의 정반대로 태어나 힘들어요 7 | ..... | 2019/06/12 | 2,057 |
| 938190 | 아이콘 비아이 카톡 보셨어요? 1 | .. | 2019/06/12 | 2,767 |
| 938189 | 도장을 오래 안써서 잉크가 굳었는데, 살릴방법 있을까요? 2 | 긔요미마노리.. | 2019/06/12 | 1,221 |
| 938188 | 프랑스에서 개봉한 '기생충', 韓 영화 중 최고 오프닝 1 | 뉴스 | 2019/06/12 | 1,946 |
| 938187 | 아파트중도금.잔금 상환하자마자 매수자가 나타나면...?? 1 | 부동산 | 2019/06/12 | 1,957 |
| 938186 | 하루에 몇 끼 드시나요? 15 | * | 2019/06/12 | 4,633 |
| 938185 | 60년대생 맘님들 질문요 1 | 김ㄹㅅ | 2019/06/12 | 1,913 |
| 938184 | 남편말을 따라야 겠지요 ㅠ 4 | .... | 2019/06/12 | 2,143 |
| 938183 | 매실 장아찌 하려는데 씨 어떡하죠? 7 | .. | 2019/06/12 | 1,406 |
| 938182 | 콩잎장아찌 아시는분..좌표도 좀;;; 11 | xxx | 2019/06/12 | 2,256 |
| 938181 | 광폭인 생리대 알고 싶어요. 10 | 리대 | 2019/06/12 | 1,773 |
| 938180 | 중1아들 샤워를 30분 하는데요 28 | ,,,, | 2019/06/12 | 11,385 |