헬스에서 등운동하면 등이 두툼해지나요?

[ㅜㅜ]

등살이 보기 싫어서 글올렸었는데 롱풀이나 렛풀다운 등
남자들이 많이 하더라구요.
인터넷검색해보니 상체를 두툼하게 만든다고..
전 어깨 넓고 따라서 등판도 좀 있는데..
좀 슬림해지고 싶거든요..
혹시나 이런 등운동을 지속적으로 하다보면 남자들 역삼각형으로 근육 좀 붙어서 혹시나 두툼해지는건 아닐까 생각이 들어요.;;
단백질섭취가 좀 적은 편이고 근육이 잘 안 생기는 체질이라면 그냥 해도 상관없을까요??
기구보단 플랭크나 슈퍼맨자세 등 맨손운동이나 코어운동이 저한텐 더 맞을런지요..

키도 작은데 통자허리에 승모근 있고 어깨넓고 목이 짧은 체형이다보니 (말하고보니 참 답안나오는 최악의 체형같아요ㅜㅜ)
혹시나해서 헬스고수님들께 여쭤봐요..

[기존회원]

누가 그러더군요
백미터 달리기 하면서 마라토너 될거 걱정한다고
아령 들면서 장미란 되면 어쩌나요 하는격이라고
아무 걱정 마시고 운동하세요

[지나가다]

단순히 등에 살이 많아서 보기 싫다면
유산소를 많이 하세요.

트레이너들은 늘 얘기합니다.
여자들이 그렇게 쉽게 근육이 생기지 않는다고..

저 역시 등신! 엉짱!이 되고 싶어 열심히 운동하는데
등판이 옆으로 넓어지는(렛풀다운) 게 싫어서 무게 거의 없이(10kg) 하거든요.

절대 넓어지거나 두꺼워지는 일 없으니 열심히 하시라고..
자꾸 근육을 건드려 줘서 단단하게 만든 뒤에 유산소로 지방을 걷어내면 된다고.. ^^

SNS나 유*브에 나오는 근육짱짱한 여성들은 거의 보조제나 약을 먹는거라고 합니다.
걱정 마시고 열심히 운동하시고 득근!! 하세요~~ ^^

[ㅇㅇ]

등하고 어깨라인이 슬림해지던데요~

[쓸개코]

예전에 헬스 7개월간 했었는데 오히려 등살이 보기 좋게 빠지던데요.

[ㅎㅎ]

그럴리가요 근력 운동 제대로 PT까지 해도 근육 늘리기가 얼마나 힘든데요

[ㅋ]

두툼해지는게 아니라 매끈해집니다
무게 칠수록 더욱!
무게 안치고 가볍게 대충 하면 아줌마들 접히고 축축 쳐진 등살 탈출 못해욧