경력단절녀로 살다가 작년하반기 부터 일하면서.. 스트레스를 계속 먹는걸로 풀어서 살이 마구 찌기 시작하더니만,
인생 최고 몸무게 찍고 무릎 양쪽이 아파오고 덤으로 맞는 옷들이 없어지기 시작해서...
다이어트 돌입했어요.
3일째 간헐적단식 아침수영 다니는데 이제 1킬로 빠졌네요 ㅎㅎ
누구는 한끼 굶으면 그냥 빠지는 몸무게 일텐데 말이죠~
40후반이 되어가면서는 확실히 40초반때보다 살이 잘 안빠지네요.
그래도 시작이 반이랬다고, 매일 작심살일 하면서 도전하렵니다.
수영 체력 소모가 클텐데 간헐적단식이랑 병행할만해요??
수영초보라서 아직 체력소모가 많이 크지는 않아요. 12시 30분에 첫 끼를 먹는데 그때까지 참기엔 무지 배고프긴 해요
제가 40후반 걷기와 저탄 간헐적 단식으로 좀 뺐는데요
너무 빡쎄게 운동하면 살빼기 힘들 것 같아요
아시겠지만 너무 배고프니 눈이 팽팽돌고 그러다 인생 뭐 있어 하며 폭식하고...
시간을 길게 잡고 빼세요
전 좀 마른 체형에 배만 나와서 이게 빠지겠어 했는데 다이어트천천히 하니 빠지긴 빠져요
하시다 보면 정말 못 참겠는 시간이 와요
그때가 고비인데 그때 뭐든 해서 그시간을 보내야 해요
전 요즘은 두시간 정도 스터디카페서 견디네요
여튼 너무 무리하지 마시고 꼭 성공하세요
님 횟팅요~ 저도 사십대 후반 운동과 절식 병행하고 있어요. 나이먹으니 시사조절로만은 안되더라고요ㅎ
살찐 상태에서 배고픈 것은 실제로 몸이 배고픈게 아니라 정신적인거죠.
몸의 불필요한 과한 지방은 배고픔을 대비해서 몸이 미리 저축해 놓고 쌓아 놓은 것입니다.
진짜 배고프면 그 지방을 소모하게 되어 있구요`
수영은 좋은 운동이고 첨에 힘들거나 배가 고파도 다 적응되면 참을 만 합니다`
간헐적단식에 수영 바로 끊는 그근성이면 충분히 잘빼요
빼겠다는 근성 결단 이게 다이어트의 성공을 좌우해요 출발 좋네요ㅎ 핫팅~
간헐적 단식 당뇨온다고 기사난거 같던데요
ㄴ 오마나.. 진짜요? 잘 빠진다는 사례만 봐서.. @.@
응원해주신 윗님들 모두 감사합니다.
말씀해주신대로 시간 길게 잡고 서서히 조절해볼께요 ㅎㅎ
간헐적단식이 당뇨 오는게 아니고 이형당뇨 있으신 분들은 간헐적단식 하면 안된다는 글 읽었어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 944789 | 고양이의 여름 3 | 평안 | 2019/07/03 | 1,554 |
| 944788 | 사립남중에 교사로 인한 자살사건 있었네요 2 | .. | 2019/07/03 | 6,726 |
| 944787 | 남편 머리 냄새가 벤 수건은 버려야하나요? 4 | 베개 | 2019/07/03 | 3,459 |
| 944786 | 이런 꼴을 당하고도 일본여행 가는 이유는 16 | 교육이문제다.. | 2019/07/03 | 3,138 |
| 944785 | 송종국 딸 글 보고... 얼마전에 본 전부인 인스타그램 ... .. 23 | 아래 | 2019/07/03 | 31,700 |
| 944784 | 유니클로 관련 뽐뿌 펌글 4 | 스트라이크 | 2019/07/03 | 2,730 |
| 944783 | 사주볼때 결혼 늦게하라는거요 13 | ㅇㅇ | 2019/07/03 | 7,280 |
| 944782 | 해외여행 처음인데요 8 | 환전문의 | 2019/07/03 | 2,647 |
| 944781 | 에어프라이어 대신 오븐 쓰면 안되나요? 11 | .. | 2019/07/03 | 7,933 |
| 944780 | 코스트코 작두콩 어때요? 드셔보신 분? 5 | ㅇㅇ | 2019/07/03 | 2,003 |
| 944779 | 국민연금 | 나마야 | 2019/07/03 | 905 |
| 944778 | 주식 요즘 왜 지지부진인가요? 6 | 주식 | 2019/07/03 | 2,929 |
| 944777 | 우면동 영동 중학교 2 | 이사가자 | 2019/07/03 | 1,878 |
| 944776 | 필독] SBS는 친일방송인가? 9 | 시방새 | 2019/07/03 | 2,701 |
| 944775 | 물을 많이 마시는 게 변비에 최곤가요~ 21 | // | 2019/07/03 | 5,151 |
| 944774 | 불자님) 사진 작가의 '경주 남산' 흑백사진 몇 장 | 흑백사진 | 2019/07/02 | 846 |
| 944773 | 고유정 사건 때문에 경찰에게 화난 그알 교수.jpg 10 | 하아 | 2019/07/02 | 6,652 |
| 944772 | 아보카도에 까만 점 같은 거 먹어도 되나요? 2 | ... | 2019/07/02 | 4,938 |
| 944771 | 시각장애인 아내와 이혼하고 싶습니다. 65 | 안타깝네요 .. | 2019/07/02 | 39,644 |
| 944770 | 에어프라이어 대열풍 불때 안샀어요 36 | ... | 2019/07/02 | 12,822 |
| 944769 | 40살 재취업 하고 벌써 두번 울었어요. 39 | 마우 | 2019/07/02 | 21,087 |
| 944768 | 노영민비서실장 트위터 4일만에 일만팔뤄~ 8 | 일만팔로워 | 2019/07/02 | 2,077 |
| 944767 | 굽높이 줄이신분 계시나요? 4 | 하이힐 | 2019/07/02 | 1,401 |
| 944766 | 반려견을 엄청 데려오고 싶어하는데요 24 | 남편이 | 2019/07/02 | 3,701 |
| 944765 | 머리 염색을 했는데요 3 | 염색 | 2019/07/02 | 1,791 |