다이어트 할 때 PT 꼭 추천하세요?

[eofjs80]

키 161인데 몸무게 57키로인데요. 54나 53키로만 되면 너무 좋을 것 같습니다. 이틀에 한번 주4회 정도 매일 아침 50분씩 헬스장 가서 땀흘리며 운동하는데 삼시세끼 다 먹어서 그런가 살이 안 빠지네요. 이렇게 한지는 한달 정도 되었습니다.

피티 받고 싶은데 그돈이면 적금들까 이생각도 들구요..
자세는 유투브 보고 근력운동도 같이 하거든요..

살빼기 참 쉽지 않네요..

[..]

먹는걸 줄여야 빠져요.

세끼 다 먹으면 1도 안빠지죠.

[상상]

운동 혼자하기 쉽지가 않아요 옆에서 도와주고 식단도 관리해주고 하니 pt를 선호하죠 pt는 ....일단 가면 할수밖에 없으니가요...밥을 줄여야 살빠지고 진짜 헉헉하게 운동하면 식사안하고싶어져요

[음음음]

운동 2 식이 8 아님...9정도...라고 봅니다..사실 돈투자하면 살이 빠지긴 합니다.피티강사도 돈 받고 하는거니 확실히 빼줍니다..설렁설렁 하는 인간도 있고..설렁설렁 받는 회원도 있긴 하지만요.

[사바하]

척추질환까페 가보니
피티강사에게 그렇게도 신신당부했건만
잘못 받아서 허리디스크 재발하고
고생했다는글 종종 보이던데요
강사도 실력있는 사람, 없는 사람 있나봐요

[가을바람]

pt강추입니다.
목표가 있으면 한번 해보세요.
돈 값은 하는 것 같아요.
저는 싸게 하고 있는데 쭉 하려구요.

[곱슬강아지]

헬스 하실 때 트레드밀이나 싸이클 같은 유산소 운동 말고 근력기구로도 운동하시나요?
근력운동을 해야 근육 손실없이 체중이 빠지고, 기초대사량이 높아져서 먹어도 살이 잘 안찌는 체질이 되는데.. 저 같은 경우는 pt때 근력기구 사용법 및 자세를 잘 배워두어서 혼자 헬스할 때도 이런 기구 사용해서 유산소 뿐 만 아니라 근력운동도 같이 할 수 있게 된 것이 가장 좋은 것 같아요. 물론 살도 빠졌구요..

[ㅡㅡ]

피티도 음식 팍 안줄이면 하나도
안빠져요 ㅠㅠ

[...]

뭘해도 식습관을 바꾸지 않으면 효과가 없어요.
하지만 식습관을 바꿀 생각이 있으시면 피티가 큰 효과가 있죠.
피티는 단순히 살빼는 방법이 아니라 몸을 바꾸는 거예요.
장작을 못 태우거나 태워도 장작 한두개 밖에 못 태우는 몸을 난로는 크기와 갯수를 키워서 장작이 많이 들어와도 활활 잘 타서 재로 만들어 몸에 쌓이는 것 없게 몸을 바꾸는거죠.
망가진 난로를 가진 몸에 맞춰 평생 새모이만큼만 먹고 살 수 없잖아요.
그만큼 영양섭취도 부실해지고 몸의 기능이나 재생능력도 떨어지니까요.

솔직히 근육운동은 처음엔 전문가에게 배워야 해요.
유투브 아무리 봐도 실제 각도나 힘을 주는 부위나 호흡법, 자세는 자기 혼자서는 제대로 잡을 수 없어요.
그리고 근육 키운다고 중량을 쳐도 잘 모르는 상태에서 하면 다치기 쉽죠.
첫 한달은 혼이 들락거리고 심장 터질 것 같고 팔다리가 내 것이 아닌 것처럼 얼얼하지만 운동 후 나른하고 붕붕 뜨는 기분좋음은 정말 그 어떤 쾌감보다 좋아요.
그런 몸의 변화가 수면, 배변습관, 생활의 활력, 피부와 모발 상태 등에 좋은 영향을 미치더군요.
돈이 비싸긴 한데 기구 사용과 몸의 메카니즘을 어느 정도 배우실 때까지 하시면 혼자 하실 수 있으니 그때까지의 테크닉과 요령, 정확한 자세와 방법은 돈주고라도 배울만 하다고 생각해요.
비싼만큼 열심히 하게 되고 어느 순간 내 몸에 생긴 근육과 달라진 라인을 보면 뿌듯해요.