실내사이클이 러닝머신보다..

[ㅡㅡ]

운동효과가 적지요??
러닝머신에서 걷기보다 운동효과가 크다해서 좀 신기해서요.
전 러닝에서 걷기가 더 힘들던데.. 사이클은 그래도 앉아서 하니 좀 쉽게 운동한단 느낌이 들구요..
사이클이 팔은 안움직여도 전신운동이라고 하네요?
뱃살과 옆구리 땜에 조금이라도 같은 시간대비 운동이 센 거를 원하는데;;
폐경초입이니 덜 먹고 매일 한두 시간 유산소 근력해도
체중은 그대로네요..
이렇게 주5일이상하다 완전 스톱하면 결과가 장난아닐듯해요ㅜㅡ
헬스 (모든 운동) 한번 하면 죽을 때까지 해야한다는데
참..쉬운게 없네요..

[다같은]

유산소 운동이예요.
다만 어떤 식으로 어떤 속도로 하냐에 따라 달라지는거죠.
사이클은 사람들으 보통 티비나 전화기 들고 슬렁슬렁하니 효과가 없기가 쉽지만 집중해서 빠른 속도로 돌리면 트레드밀에서 열심히 뛰는 것과 같은 효과를 볼 수 있어요.

[그리고]

근육의 긴장을 느끼면서 하면 옆구리 등 허벅지 고루 자극이되요.

[ㅇㄱ]

아. 안그래도 운동하는거같지 않게 느꾜지는게 스마트폰에 정신팔려서인거 같네요 . 조언 감사해요^^

[....]

사이클은 시간 기준으로 하면 안돼요. 딴짓하면서 느려지거든요. 거리 기준으로 하세요. 시간이 얼마가 되든 거리를 채우고 내려오는 걸로.

[..]

세기 약하게 해서 하는둥 마는둥 하면 아무 소용 없는게 싸이클이죠.
다리에 힘이 들어갈 정도로 강한 세기로 해서 꾸준히 하면 땀으로 흠뻑 젖는게 싸이클 입니다...